Кефирчик перед сном заменила на какао.. не знаю насколько полезно для пищеварения, но есть тоже не хотелось)

Прикреплен дневник питания

Когда стройнеешь, грудь уменьшается чуть ли не в первую очередь. А ведь так не хочется, чтобы она начинала "висеть"!(
Очень эффективным для поддержания красивой формы груди является ее массаж.
На него достаточно тратить 5-10 минут ежедневно – а результат не заставит себя ждать.

1. Ладонью левой руки мягко скользите вокруг правой груди у подмышечной впадины. Ту же самую процедуру проделайте правой рукой у левой груди. Упражнение нужно повторить 5 раз.
2. То же самое упражнение проделайте подушечками пальцев – 3 раза.
3. От нижнего основания левой груди мягко скользите ладонью к верхнему основанию правой груди, делая таким образом «полувосьмерку». Упражнение повторить трижды для каждой груди.
4. Предыдущее упражнение повторяйте, только в движении ладони доходите до плеча.
5. Разведите в стороны пальцы обеих рук и массируйте ими область декольте движениями «зигзаг» от верхнего основания груди до ключицы. Повторить упражнение 3 раза с каждой стороны.

Всё, прихожу в себя после затянувшихся праздников! Вернулась наконец-то домой от мамы после "каникул".. Фигура не в лучшей форме, мягко сказано( Волю в кулак!

Прикреплен дневник питания

Вечером оказалась в гостях у бабули, думала совсем сегодня день на смарку.. ан нет, не так всё плохо) Прикреплен дневник питания

Вроде почти всех витаминов и микроэлементов хватает, кроме витамина D.. Эх, а так ведь хотелось селедочки на обед - нужно слушать свой организм!