Дневник питания за 21.02.2024

Доброго утра или вечера всем! 🤗
Всё зависит от того, когда отправлю дневник. Или отправлю, или нет....
Два дня добросовестно заполнял, но отправить просто забвла. Очень загружена, даже вечерами. Позавчера помогала с внуками, а вчера садила первую рассаду.
Ккал идут по максимуму. Почему-то хочу кушать. Наверное, растянула желудок.
Муж отправляет мне на телефон различную информацию, а тч, как похудеть. Например, про корицу и куркуму.
Теперь варю кофе с корицей по утрам. Раз муж говорит, значит, ОБЯЗАНО помочь🤗🤗🤗😉
Делюсь с вами:
Кофе с различными пряностями и приправами любят во всем мире. Диетологи Шери Бергер и Лиза Ричардс уверены, что некоторые специи не только улучшают вкус напитка, но и ускоряют метаболизм, а значит, помогают поддерживать желаемую стройность.
Они отмечают, что корица и куркума обладают целым набором свойств, которые превращают кофе в настоящий эликсир здоровья.
«Кроме кулинарной привлекательности, корица также способствует ускорению обмена веществ. Исследования показали, что специя полезна для повышения чувствительности к инсулину и стабилизации уровня сахара и холестерина в крови. Именно они являются ключевыми для снижения веса и поддержки общего состояния здоровья», — говорит диетолог Шери Бергер.
Лиза Ричардс добавляет, что корица обладает термогенным эффектом.
«Это значит, что ускорение процесса обмена веществ достигается за счет увеличения выработки тепла в организме после чашки кофе с приправой», — уточняет доктор Ричардс.
Куркума – это еще одна полезная специя, которую можно добавлять в утренний напиток. С ней вкус кофе получается более пикантным, а его польза значительно возрастает, пишет издание SHE FINDS.
«Куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое стало предметом изучения многих врачей из-за его потенциальной роли в ускорении обмена веществ. Известно, что куркумин способен сбалансировать гормоны стресса, что может помочь избавиться от жировых отложений. Но вещество плохо всасывается в кровь, поэтому с ним в кофе нужно добавить немного черного перца», — делится хитростью доктор Бергер.
Она добавляет, что позитивное воздействие куркумы на организм значительно шире. Специя обладает противовоспалительными свойствами, может поддерживать здоровье суставов и нормализовать уровень холестерина.
Диетологи считают, что корица и куркума способны оздоровить организм и нормализовать вес, в том числе, за счет ускорения процессов метаболизма.
Во как! ❣️😉🤗🤗🤗😉