Дневник питания за 05.03.2024

Доброго вечера всем! Совсем не успеваю жить... В соц сетях почти не бываю. Читаю только новости. Телевизор смотреть тоже нет времени. Много гуляем с мужем, делаю салатики ему. Похудел на 13 кг. Цвет лица серый. Одышка сильная.... Очень тревожит. Больничный продляют, ходит на приёмы к кардиолог... Как то думала, что восстановление будет легче, но... все иначе.
Незаметно прошёл день рождения 27 февраля. Брала 2 пенсионных дня. Вся семья была этому рада🤗.
Уже несколько дней снова считаю ккал, но дневник заполнить не успеваю. Рацион идёт по верхней границе, вес практически стоит. Вечная борьба с отеками. Пью препараты, жидкость уходит. Перестаю - вес набирается. Понимаю, что уходит просто жидкость.
Понимаю, что надо пить чай без молока, да ещё в прикуску со сгущиком, джемиком, вареньецем... Да!!!! Надо и точка! Сегодня находила 12553 шага, 8.9 км, Ккал 1801, активных 665.
Иду к себе.... С пробуксовками... 🤨🤨🤨❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	100	276	11.3	14.4	22.9
Итого	520	278	11	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	275	91	7	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Щи со свининой	330	176.6	17.2	6.9	9.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Салат свекольный	130	113.1	2.1	2.9	20.2
Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука [Глобус]	18	57.6	0	0	14.4
Итого	713	373	19	12	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Творог Зерненый со Сливками 5% [Лента]	300	288	30	15	8.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	620	328	30	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Котлета куриная	90	193.9	17.2	10.8	7
Итого	240	396	22	18	35
Итого за день	2368	1468	91	66	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 05.03.2024 18:40

Не смотрите телик и дальше))) 10 с лишним лет без него.. так спокойно.

Ирина 06.03.2024 17:11

Ирина, совсем нет времени на него, моё время сейчас на вес золота🤗

Галин@ 06.03.2024 20:56

Ирина, многие сейчас так делают. Там же одно и тоже крутят.

Ирина 07.03.2024 05:37

Галин@, согласна. Муж сейчас на длительном больничном, возмущается, что новости по два дня повторяют. Но недавно удивил меня фильмом про Елену Вяльбе в молодости, про её путь к успеху. Получила большое удовольствие!!!!