Ирина
19.05.2024 06:08
Дневник питания за 18.05.2024
Доброго вечера всем! Сохраняется страх перед едой. Муж пожарил на
углях специально постное мясо. Попробовала... Вроде без
последствий. Слабость. Гуляли в парке. Речка весной-очень
впечатляющее действие🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.3 | 5.8 | 3.7 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 122 | 8 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
80
|
193.4 | 6.4 | 8.7 | 22.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 193 | 6 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
150
|
316.5 | 44.1 | 14.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 530 | 372 | 45 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
355
|
197.4 | 16.7 | 6 | 18.5 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 600 | 295 | 18 | 8 | 36 |
| Итого за день | 1670 | 983 | 78 | 35 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
19.05.2024 08:54
Доброго дня🌷🍀🌹🪻 понимаю вас, но не стала бы рисковть жареное на
углях, здоровья, сил🌝🌈💐
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
Новые рецепты
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Тыква запеченная
35.1
1.8
0.2
6.9
31
Тыквенный суп пюре
27.2
0.7
1.5
2.6
15
Лучшие рационы
