Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
29
|
50.2 | 7.9 | 1.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Ликер Эмульсионный [Love Story] |
24
|
57.6 | 1 | 0 | 7.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Шарлотка |
47
|
68.5 | 1.5 | 0.8 | 14.7 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 256 | 479 | 20 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей и перцем |
110
|
160.4 | 14.9 | 8.8 | 5.2 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
Лук репчатый (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Итого | 391 | 521 | 46 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Twix |
56
|
278.3 | 2.3 | 13.6 | 36.3 |
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
56
|
302.4 | 5.6 | 19 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 362 | 583 | 7 | 32 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебуреки |
123
|
343.5 | 15.4 | 19.2 | 29 |
Чесночный Соус Оригинальный [Heinz] |
16
|
52.8 | 0.2 | 5 | 1.9 |
Пицца Прошутто с Рукколой 24См [Yami Yami] |
210
|
482 | 20.8 | 20.8 | 53.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
190
|
568.1 | 42.1 | 42.1 | 4.6 |
Панировочные сухари с приправами |
20
|
76.6 | 2.8 | 1.1 | 12.7 |
Итого | 559 | 1523 | 81 | 88 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2568 | 3107 | 155 | 163 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
44
|
76.1 | 12 | 2.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Медовые Шарики Хрутка [Nestle] |
48
|
177.6 | 3.7 | 1 | 38.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 602 | 649 | 31 | 24 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей моркови с колбасным сыром и чесноком |
100
|
240 | 9.7 | 19.9 | 5.3 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
Панировочные сухари с приправами |
10
|
38.3 | 1.4 | 0.5 | 6.4 |
Ultra Iron Complex |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Омега-3, D3 300% |
1
|
6 | 0.1 | 0.6 | 0 |
Баунти манго |
52
|
251.2 | 1.7 | 13 | 31.2 |
Итого | 477 | 857 | 44 | 42 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб] |
85
|
284.8 | 6.5 | 9.3 | 43.9 |
Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 187 | 323 | 7 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебупели с Ветчиной и Сыром [Горячая Штучка] |
250
|
575 | 21.3 | 20 | 77.5 |
Сметана 20% жирности |
56
|
115.4 | 1.4 | 11.2 | 1.9 |
Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина [Агуша] |
70
|
39.2 | 0 | 0 | 9.8 |
Итого | 376 | 729 | 22 | 31 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3142 | 2560 | 105 | 108 | 287 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Даниссимо карамель |
110
|
147.4 | 5.6 | 6.2 | 17.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
13
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
33
|
63.4 | 8.7 | 2.9 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 476 | 536 | 27 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные гнезда с соленым огурцом и картошкой |
160
|
224.3 | 16.5 | 13.3 | 9.1 |
Ебатон печенье souffle |
1
|
139 | 10 | 5 | 11 |
Итого | 210 | 363 | 26 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское] |
57
|
302.1 | 5.1 | 17.7 | 30.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
260
|
475.8 | 48.4 | 9.4 | 47.3 |
Итого | 317 | 777 | 53 | 27 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурмешка |
237.5
|
324 | 16.4 | 15.4 | 28.5 |
Итого | 237 | 324 | 16 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок 5% Даниссимо Пломбир |
1
|
135.3 | 5.8 | 5.9 | 14.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Кух со сгущенкой |
100
|
268.2 | 6.6 | 8.7 | 40.9 |
Итого | 280 | 471 | 27 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2720 | 2472 | 151 | 103 | 226 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Пульс |
140 |
140 |
Расход калорий |
250 |
250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассан с Ветчиной и Сыром [Prime] |
110
|
260.7 | 10.1 | 13.5 | 24.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Омега-3, D3 300% |
1
|
6 | 0.1 | 0.6 | 0 |
Ultra Iron Complex |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 336 | 350 | 13 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре (ТТК) |
180
|
271.3 | 6.1 | 7.9 | 43.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Сельдь под шубой |
150
|
267.3 | 7.1 | 21.8 | 10.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
32
|
53.1 | 6.8 | 2.7 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 825 | 929 | 55 | 44 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Даниссимо малина и маракуйя |
110
|
136.4 | 5.7 | 6.2 | 14.5 |
Итого | 110 | 136 | 5 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы Куриные с Сыром [Мираторг] |
250
|
517.5 | 29.5 | 25.8 | 41.8 |
Салат витаминный |
150
|
130.8 | 5.3 | 7.4 | 10.5 |
Сырные пирожки-хачапури (столовая) |
105
|
311.1 | 12.2 | 13.2 | 35.8 |
Итого | 505 | 959 | 46 | 46 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с черной смородиной |
80
|
233.9 | 3.7 | 11 | 31.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 430 | 237 | 3 | 11 | 32 |
Итого за день | 2206 | 2612 | 124 | 125 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чесночный соус |
18
|
70.2 | 0.2 | 6.5 | 2.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Колбаса вареная говяжья |
30
|
49.5 | 4.5 | 3.5 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
325
|
201.5 | 9.4 | 11.4 | 15.3 |
Шоколадные шарики |
30
|
110.7 | 2.7 | 1.1 | 21.1 |
Итого | 613 | 643 | 25 | 31 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
Итого | 5 | 42 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
122
|
270.8 | 22.2 | 12.7 | 16.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Итого | 272 | 417 | 27 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-напиток |
15
|
58.7 | 0.8 | 0.4 | 12.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
138
|
85.6 | 4 | 4.8 | 6.5 |
Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Медовый корж |
74
|
295 | 5.4 | 8 | 50.3 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 475 | 543 | 12 | 13 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны в собственном соусе |
140
|
291.8 | 4.3 | 20 | 23.2 |
Свекла с чесноком |
124
|
98.5 | 2.1 | 6.3 | 8.3 |
Купаты свиные |
45
|
122.9 | 5.4 | 11.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
57
|
207.5 | 13.2 | 16.8 | 0 |
Чесночный соус |
8
|
31.2 | 0.1 | 2.9 | 1.2 |
Итого | 374 | 751 | 25 | 57 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Сыром и Ветчиной [Перекресток] |
110
|
293.7 | 8.7 | 3 | 56.7 |
Итого | 110 | 293 | 8 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2849 | 2692 | 99 | 123 | 287 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
33
|
77.6 | 2.6 | 0.3 | 15.9 |
Сметана 15% жирности |
33
|
53.5 | 0.9 | 5 | 1.2 |
Колбаса вареная, молочная |
47
|
118.4 | 5.5 | 10.7 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Шоколадные шарики |
30
|
110.7 | 2.7 | 1.1 | 21.1 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 591 | 572 | 21 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Итого | 280 | 277 | 23 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos грецкий орех-мёд |
250
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Сырные пирожки-хачапури (столовая) |
110
|
325.9 | 12.8 | 13.9 | 37.5 |
Итого | 360 | 553 | 30 | 18 | 65 |
Итого за день | 1231 | 1403 | 74 | 55 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
198
|
122.8 | 5.7 | 6.9 | 9.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Шоколадные шарики |
46
|
169.7 | 4.1 | 1.6 | 32.4 |
Итого | 504 | 628 | 22 | 30 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медвежья лапа со свининой |
160
|
245 | 24.5 | 9.4 | 15.4 |
Салат из свежей моркови с колбасным сыром и чесноком |
1
|
240 | 9.7 | 19.9 | 5.3 |
Печенье принцип домино |
35
|
143.5 | 2.8 | 7 | 22.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 595 | 631 | 37 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
165
|
30.7 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Котлеты домашние |
99
|
182.5 | 14 | 11.2 | 5.8 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Сырок Творожный глазированный |
25
|
88.3 | 2.3 | 4.8 | 8.9 |
Итого | 359 | 461 | 25 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Салат "Мимоза" |
110
|
201 | 7.8 | 16 | 6.5 |
Котлеты домашние |
124
|
228.5 | 17.5 | 14 | 7.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
37
|
87 | 2.9 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 478 | 779 | 33 | 46 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир суфле |
230
|
552 | 5.1 | 15 | 41.4 |
Итого | 230 | 552 | 5 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2966 | 3053 | 123 | 157 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Клетчатка корзинка здоровья |
6
|
5.4 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
76
|
47.1 | 2.2 | 2.7 | 3.6 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 474 | 623 | 36 | 33 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебупели с Ветчиной и Сыром [Горячая Штучка] |
250
|
575 | 21.3 | 20 | 77.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кетчуп |
18
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
Итого | 283 | 687 | 21 | 30 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
178
|
138.8 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Сдобная особа. Австрийский штрудель. |
98
|
362.6 | 4.4 | 14.7 | 52.9 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
84
|
82.3 | 17.2 | 1.3 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
70
|
398.3 | 14.7 | 32.1 | 12.1 |
Итого | 435 | 1015 | 36 | 51 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2592 | 2325 | 95 | 115 | 195 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Творожный глазированный |
25
|
88.3 | 2.3 | 4.8 | 8.9 |
Каша быстров |
1
|
148 | 3.9 | 2.2 | 27 |
Персик сушеный |
10
|
25.4 | 0.3 | 0 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
Колбаса вареная, молочная |
59
|
148.7 | 6.9 | 13.5 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
170
|
105.4 | 4.9 | 6 | 8 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 685 | 782 | 26 | 39 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
Котлета по-киевски (столовая) |
100
|
236.5 | 20.9 | 12.6 | 9.4 |
Подлива (столовая) |
25
|
28.8 | 0.4 | 2.3 | 1.7 |
Итого | 275 | 467 | 26 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 510 | 376 | 24 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель с Сыром и Беконом [Роллтон] |
45
|
189 | 3.2 | 9.5 | 22.5 |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
Итого | 75 | 264 | 6 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные рулетики с беконом |
64
|
116.5 | 16.7 | 5.2 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
14
|
32.5 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
Итого | 682 | 348 | 19 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3127 | 2239 | 103 | 96 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша быстров |
1
|
148 | 3.9 | 2.2 | 27 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 527 | 629 | 19 | 27 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медовые луны и галактики Хрутка |
20
|
74.2 | 1.5 | 1 | 14.9 |
Творог 5% жирности |
168
|
243.6 | 35.3 | 8.4 | 5 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Nuts Вкус Мороженого с Печеньем |
60
|
294.6 | 2.8 | 13.8 | 39 |
Итого | 362 | 751 | 41 | 30 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырные пирожки-хачапури (столовая) |
200
|
592.6 | 23.2 | 25.2 | 68.2 |
Куриные рулетики с беконом |
1
|
358.1 | 39.6 | 21.5 | 1.2 |
Итого | 365 | 950 | 62 | 46 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2454 | 2331 | 123 | 104 | 218 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Пульс |
105 |
105 |
Расход калорий |
176 |
176 |