любовь прудникова
30.04.2013 19:37
Дневник питания и тренировок за 30.04.2013
Шоколадка на ночь была не в тему, но очень вкусная, не смогла
удержаться
Свекровка видимо
против моего похудения, который день подряд подкармливает меня
шоколадками, пора пресекать наверное
Свекровка видимо
против моего похудения, который день подряд подкармливает меня
шоколадками, пора пресекать наверноеЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, тушённый с грибами |
100
|
171.3 | 3 | 14.2 | 8.4 |
| Колбаса полукопченая, минская |
26
|
74.6 | 4.5 | 6 | 0.7 |
| кетчуп томатный махеев |
10
|
5.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
10
|
44.5 | 0.4 | 1.6 | 7.1 |
| Итого | 496 | 362.7 | 10.2 | 22.6 | 29.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тушенка (говядина) |
15
|
32 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
115
|
158.7 | 5.2 | 2.4 | 27.6 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 243.9 | 9.2 | 5.6 | 36.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| абрикосы в легком сиропе |
150
|
109.5 | 0.6 | 0.3 | 22.5 |
| Итого | 150 | 109.5 | 0.6 | 0.3 | 22.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тушенка (говядина) |
15
|
32 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
150
|
207 | 6.8 | 3.1 | 35.9 |
| Конфеты, ирис |
7
|
27.4 | 0 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 517 | 319.5 | 10.8 | 6.6 | 51.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| березовый сок |
325
|
0 | 0 | 0 | 9.8 |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
40
|
200 | 3.2 | 12.1 | 19.3 |
| Итого | 1361 | 373.5 | 6 | 16.2 | 59.3 |
| Итого за день | 3001 | 1401.1 | 38.5 | 49.7 | 204.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
