мотивация

хорошие фигуры.... спорт и не жрать.....так мало, а так трудно))))

Грудь- это жир на молочной железе, под которой мышцы. Ну как можно увеличить грудь упражнениями??? Ответ- НИКАК! Так что зря на упражнения надежды не возлагайте! Худеете вы- худеет грудь. Такой вот закон.

Чушь.

Вот после родов нужно кормить чаще, и, главное, уменьшать кормление плавно в течение года, а лучше двух. (носить бюстгальтер, а при занятиях - стягивающую фигню такую, не знаю как называется, полоска на грудь, короче )

Занятия  помогают только в том смысле, что если женщина имела некоторую сутулость, то после выравнивания позвоночника грудь тоже чуть лучше становится по форме. Но этот эффект одноразовый.

у меня картинка с девушкой, пьющей воду, на рабочем столе ноута) пускаю на неё слюни и не забываю пить водичку))))) прям фигура-мечта!

Все лентяи, не вы одна такая! Я тоже лентяилась, но надо искать к себе любимой подходы, а не мучать себя!
Находите свое! Смотрите сериал - покачали пресс, например. Всего по чуть-чуть и привыкните.
Менее лениво идти заниматься с кем-то, ведь тут не схалявишь!
Удачи вам! Ищите свой кайф от упражнений!

Маленькие титьки форму не теряют. Проверено...
Чё терять-то?
А вот непроизвольный рост попы меня, конечно, сильно тормозит с решением о рождении второго дитяти... 

Ага Оля это не правда и маленькие теряют! У меня до беременности 1 был, потом огого налилось, титей я не кормила, молоко ушло и аля у меня смешные тит))))

Значит валим всё на генетику .
Грудь не пострадала, растяжек нет, волосы и зубы на месте... Да, вообще, меня доча по-хорошему от многих "болячек" вылечила...
Многое из того, чем страдала до родов прошло само собой...

У этих девушек с картинок процент жира в организме 15-17% (погуглите, много примеров с процентами). В первую очередь, это пересмотр своего рациона  в пользу уменьшения углеводов и увеличения белков.
Во-вторых, хоть какая-то физическая активность. "Делайте хоть что-нибудь; делайте, что нравится".

В-третьих, всех должна мотивировать девушка на пятой картинке - она пьёт воду (:

В-четвёртых, "сделать грудь" за границей лет в 20-25 это уже норма. Но мало кто из "заграничных" девушек/женщин способен, извините, пахать, как наши. В 6-7 подъём, потом метро/пробки/плохая экология, затем работа или пары, потом мужа покорми, за ребёнком в садик сходи. Совсем тяжёлый случай - в 4 корову выгуливать, в 9 на базар огурцы продавать, в 12 картошку полоть, в 19 дров нарубить и печь растопить (а муж на печи, ага).

Рэд ... да ... в 6 подъем ... мужа покорми, работа, экология ... а потом еще мужики спрашивают, ой, что-то мы не знаем великих женщин поваров, или художников .... конечно не знаете, женщины на невидимом фронте пашут, как проклятые
Про картинки, я против 15% жира, а как же гормоны? ... и против силикона в 25, как врач....только за спорт и правильное питание
И еще, девчонки, а чем вас мотивируют ... ну другие девушки? нет, мне нравится посмотреть на красивых девочек, но я то понимаю, у меня другая кость, другое телосложение ... я такой не буду как они, хоть 10 операций даже сделаю ... меня вот всегда только мечты о будущем результате мотивировали и сейчас я опять встала на тропу войны с подкожным жиром ... каждый день иду заниматься с мыслями, что я буду вся рельефная, загорелая, подтянутая ... а если заниматься не буду - дряхлая, слабая, вялая ... и мне сразу страшно, и я бегу

Maria, пересмотрите свой рацион бжук. А вообще да, вот стимул: "а если заниматься не буду - дряхлая, слабая, вялая ... и мне сразу страшно". Здоровье, вот мотивация. Если вы здоровы, вы можете себе позволить заниматься. Если не здоровы, то занятия помогут стать таким. Замкнутый круг.
P. S. "рэд биард" = "рыжая борода".

Так и писать....рэжая борода ? .... ну ладно )) .... А зачем мне свой рацион пересматривать, что с ним не так? .... здоровье - самая первая и главная мотивация! .... Но для женщины, красота ... ну типа немаловажна .... Я вот, например, хочу подольше оставаться молодой ... спорт и питание ... филонить нельзя
Kate, ну да, резонно .... а вдруг не получится? тогда будешь думать, вот я неудачник, они смогли, а я тряпка .... как там пишут везде ... каждый день надо стремиться стать лучше, чем ты был вчера ... вот нормальный критерий оценки