Василиса
30.11.2021 15:01
Дневник питания за 30.11.2021
Сударыни, обратите внимание - Айва сушеная ! перекус без сахара .
Съедается вместе с полезнейшими семечками. Не продаю
дачу из за нее. Сушу сама в дегидраторе. И в баночки.
На меня действует , как элексир энергии .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| бородинский хлеб |
30
|
72 | 2.3 | 1 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 413 | 14 | 28 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва Сушеная [Мир Сухофруктов] |
8
|
16.7 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Итого | 320 | 341 | 11 | 27 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
45
|
224.1 | 7.7 | 21.5 | 0.2 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
30
|
111 | 3.3 | 1.2 | 21.6 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 585 | 847 | 16 | 53 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2163 | 1618 | 42 | 109 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
30.11.2021 17:07
Вкусняшка полезная!🙋♀️🌝
