Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Пирожное слоеное с белковым кремом |
30
|
138.3 | 1.8 | 7.8 | 15.2 |
Яблочное пюре |
100
|
82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
Итого | 340 | 285 | 7 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
40
|
56 | 1.1 | 4 | 3.9 |
Итого | 310 | 415 | 14 | 35 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
60
|
33.6 | 0.2 | 0.3 | 7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 360 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
60
|
84 | 1.6 | 6 | 5.8 |
Масло авокадо |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 296 | 347 | 5 | 32 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Киноа, приготовленная |
40
|
48 | 1.8 | 0.8 | 7.4 |
Овощной суп из чечевицы |
200
|
73.8 | 6 | 0.4 | 10 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Итого | 570 | 475 | 23 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 400 | 271 | 30 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2476 | 1831 | 81 | 107 | 130 |