Lucky
29.06.2021 19:52
Дневник питания за 29.06.2021
Из-за жары кушать совсем не хочется. Даже скушала кусочек
колбасы, шоколада и роллини, а калорий набрала только 1099.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Роллини с Грибами [Сильпо] |
96
|
146.9 | 4.5 | 0.6 | 31.5 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 444 | 209 | 5 | 0 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
170
|
113.9 | 4.9 | 6.8 | 8 |
| Сыровяленая Колбаса Итальянская [ВкусВилл] |
12
|
68.4 | 1.9 | 6.7 | 0 |
| Белый пористый шоколад Рошен |
9
|
53.1 | 0.5 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 191 | 235 | 7 | 17 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
117
|
149.9 | 22.2 | 6.4 | 0.9 |
| Морковь (Тушение) |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
7
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 162 | 22 | 6 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
200
|
134 | 5.8 | 8 | 9.4 |
| Итого | 450 | 203 | 7 | 8 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
67
|
85.8 | 12.7 | 3.7 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 90 | 13 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
84
|
63 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 479 | 198 | 5 | 6 | 28 |
| Итого за день | 2242 | 1098 | 60 | 43 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 19:55
а у меня с аппетитом всегда все ок
Lucky
29.06.2021 20:01
Svetlana
Sergeevna★, У меня когда как, последнее время совсем не хочется
есть
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 21:22
Lucky,
повезло
Диёра
29.06.2021 21:34
Летом обычно у меня тоже пропадает желание кушать. Хочется только
пить воду в огромном количестве
Lucky
29.06.2021 21:47
Svetlana
Sergeevna★, с одной стороны да, с другой не очень
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 21:49
Новые рецепты
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Лучшие рационы
2025-01-06
Калорийность: 1256 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1298 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
