Анастасия
04.04.2013 12:58
Дневник питания и тренировок за 04.04.2013
Ну вот и я наконец то посчитала как питается моя малышка- нам 6
месяцев)))) Вот такой у нас рацион, не все витамины присутствуют,
так удивительно-я думала , что смесь все параметры
закрывает))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
| овсянка 1.04 |
150
|
123 | 4.1 | 2.7 | 20.6 |
| Итого | 981 | 284.2 | 12.5 | 9 | 38.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 610 | 51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гнезда |
140
|
227.6 | 10.8 | 8.7 | 26 |
| Винегрет с фасолью |
120
|
82.7 | 3.4 | 4.4 | 8.3 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
60
|
46.8 | 4.2 | 0.5 | 9 |
| Итого | 320 | 357.1 | 18.4 | 13.6 | 43.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жаренный |
260
|
359.6 | 48.6 | 15.1 | 7.5 |
| Винегрет с фасолью |
140
|
96.5 | 3.9 | 5.2 | 9.7 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
80
|
62.4 | 5.7 | 0.6 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 518.4 | 58.2 | 20.9 | 29.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого за день | 4441 | 1479 | 99.4 | 67.6 | 124.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Анастасия
04.04.2013 13:03
Вот такой у нас рациончик)))
Анастасия
05.04.2013 10:22
Да тоже 1200 посчитала, но ничего , я думаю - этого в полне
достаточно, потому что мы по режиму едим 5 раз в день и она никогда
не голодная)))
med-ved
05.04.2013 10:55
Вот вам для справки:
И вообще советские нормы (российские многое из них наследуют) сейчас признаны по многим параметрам завышенными.
И вообще советские нормы (российские многое из них наследуют) сейчас признаны по многим параметрам завышенными.
Интересные блоги
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
07-01-2025
Больше всего бесит растираживанный миф про похуден...
Новые рецепты
Десерт из чиа с фруктами
111.8
3.3
3.7
13.8
0
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Лучшие рационы
