Дневник питания за 12.08.2021

☀️На завтрак сегодня было 2 яйца пашот с голландским соусом. Мне очень понравилось, объедение:хорошо:. Соус очень подходит к яйцу. Яйца поварила как надо, остался жидкий центр. Попробую сделать яйца Бенедикт, чтоб как положено с булочкой, бекончиком, ммммм:ah:.Шаги 9580

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	84	131.9	10.7	9.7	0.6
Яичный желток куриный (Варка)	45	159.3	7.3	14	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	107	800.4	0.5	88.3	0.9
Итого	236	1091	18	112	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Перец сладкий красный (Жарка)	80	16.1	1	0.1	3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	238.4	54.3	1.9	1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Сметана 25%Любо-дорого	30	74.1	0.7	7.5	0.9
Итого	653	556	64	26	13
Итого за день	889	1648	83	138	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.