Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаймовый сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
30
|
44.7 | 3 | 3.3 | 0.5 |
Гренки, обычные |
54
|
219.8 | 6.4 | 3.6 | 36.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 86 | 266 | 9 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 5% жирности, с молоком |
105
|
75.6 | 3.5 | 5.3 | 3.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 114 | 110 | 5 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
76
|
37.2 | 0.6 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 76 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
32
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий зеленый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Extra virgin оливковое масло |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
180
|
235.1 | 32.6 | 11.5 | 0.2 |
Отруби пшеничные ОГО |
15
|
43.5 | 2.1 | 0.5 | 6 |
Чорек |
25
|
59 | 1.9 | 0.3 | 11.9 |
Итого | 508 | 485 | 40 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
6
|
15.8 | 1.2 | 1.2 | 0.1 |
Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
100
|
500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 606 | 520 | 9 | 31 | 49 |
Итого за день | 3090 | 1421 | 64 | 68 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из говяжьей печени |
50
|
103.3 | 8.2 | 6.1 | 3.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Сосиски, молочные |
5
|
13.1 | 0.6 | 1.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 288 | 319 | 17 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
208
|
149.8 | 1.2 | 1.2 | 32 |
Итого | 208 | 149 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
87
|
25.9 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Extra virgin оливковое масло |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
206
|
269 | 37.3 | 13.1 | 0.2 |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
100
|
143 | 9 | 0.7 | 17.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Отруби пшеничные ОГО |
4
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Итого | 632 | 837 | 55 | 37 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
30
|
106.8 | 1.7 | 3.5 | 17.6 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 553 | 232 | 7 | 12 | 23 |
Итого за день | 3181 | 1539 | 81 | 68 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаймовый сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Блины сыв |
115
|
171.5 | 5.2 | 6.1 | 23.9 |
Сливки 5% жирности, с молоком |
80
|
57.6 | 2.7 | 4 | 2.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 297 | 400 | 26 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Extra virgin оливковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Отруби пшеничные ОГО |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.2 | 2 |
Ишлекли пом |
210
|
458.9 | 20.8 | 19.1 | 51 |
Итого | 432 | 613 | 24 | 29 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 5% жирности, с молоком |
50
|
36 | 1.7 | 2.5 | 1.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 52 | 38 | 2 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
74
|
48.1 | 2.4 | 2.7 | 3.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
Итого | 126 | 218 | 4 | 8 | 30 |
Итого за день | 3207 | 1375 | 58 | 61 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лайм |
15
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 1520 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Жир говяжий, приготовленный |
10
|
68 | 1.1 | 7 | 0 |
Сливки 5% жирности, с молоком |
87
|
62.6 | 2.9 | 4.4 | 2.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
120
|
78 | 3.8 | 4.3 | 5.8 |
Чорек |
36
|
85 | 2.8 | 0.5 | 17.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 368 | 500 | 25 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
105
|
48.3 | 0.8 | 0.5 | 8.7 |
Итого | 105 | 48 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Extra virgin оливковое масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Язык говяжий (Варка) |
100
|
137.7 | 14.2 | 9 | 2.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Итого | 446 | 466 | 23 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
85
|
294.1 | 5.2 | 12.1 | 41.2 |
Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 310 | 360 | 9 | 16 | 43 |
Итого за день | 2749 | 1395 | 59 | 72 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Берзенги мин.вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2005 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
19
|
49.8 | 4.2 | 3.6 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Картофель (На пару) |
80
|
58.3 | 1.5 | 0.3 | 12.3 |
Жир говяжий, приготовленный |
10
|
68 | 1.1 | 7 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 314 | 361 | 21 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
420
|
147 | 2.5 | 1.3 | 31.1 |
Чорек |
25
|
59 | 1.9 | 0.3 | 11.9 |
Итого | 445 | 206 | 4 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан лечо |
182
|
189.8 | 2.5 | 15.5 | 9.8 |
Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Курица 1 кат. (Варка) |
133
|
231 | 21.5 | 16.1 | 0 |
Бульон куриный |
110
|
39.6 | 2.8 | 1.3 | 3.9 |
Чорек |
50
|
118 | 3.9 | 0.7 | 23.9 |
Итого | 511 | 599 | 31 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
26
|
85.8 | 2.9 | 0.4 | 17.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 64 | 212 | 5 | 12 | 19 |
Итого за день | 3339 | 1395 | 62 | 70 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1505 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
33
|
37.3 | 5.6 | 1.3 | 0.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
58
|
145 | 16.2 | 8.5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 215 | 215 | 23 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
615
|
215.3 | 3.7 | 1.8 | 45.5 |
Чорек |
15
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 630 | 250 | 4 | 2 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Перец сладкий зеленый |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Extra virgin оливковое масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
47
|
109 | 2.6 | 0.5 | 23.2 |
Курица 1 кат. (Варка) |
221
|
383.9 | 35.8 | 26.8 | 0 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Итого | 665 | 680 | 45 | 37 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чорек |
20
|
47.2 | 1.5 | 0.3 | 9.5 |
Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 57 | 225 | 4 | 13 | 21 |
Итого за день | 3072 | 1388 | 78 | 63 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Печень куриная в сметане |
80
|
105.4 | 9.3 | 6.4 | 2.5 |
Яйцо куриное, омлет |
10
|
15.4 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 290 | 372 | 20 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домлама с баклажанами |
300
|
333.9 | 17.1 | 23.4 | 13.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
59
|
138.7 | 4.5 | 0.5 | 29 |
Отруби ржаные эксрудированные |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Салат из капусты |
100
|
29.8 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Extra virgin оливковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 599 | 644 | 25 | 34 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
90
|
101.7 | 15.3 | 3.6 | 1.3 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1047 | 190 | 16 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Итого | 200 | 130 | 6 | 7 | 9 |
Итого за день | 3636 | 1338 | 68 | 62 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Чебуреки |
28
|
78.2 | 3.5 | 4.4 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
14
|
32.5 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 255 | 413 | 19 | 28 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 33 | 113 | 3 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домлама с баклажанами |
433
|
481.9 | 24.7 | 33.8 | 19.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
77
|
181 | 5.9 | 0.6 | 37.9 |
Отруби ржаные эксрудированные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Итого | 741 | 860 | 34 | 47 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Итого | 703 | 142 | 6 | 7 | 13 |
Итого за день | 3232 | 1529 | 63 | 87 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Морковь |
9
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
7
|
12.3 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Extra virgin оливковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 276 | 396 | 17 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Творог 9% жирности |
39
|
65.9 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
21
|
58.2 | 1.9 | 0.2 | 11.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 263 | 234 | 10 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане |
230
|
303.1 | 26.7 | 18.4 | 7.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Баклажан лечо |
110
|
114.7 | 1.5 | 9.4 | 5.9 |
Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 488 | 581 | 34 | 28 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 1083 | 153 | 3 | 4 | 24 |
Итого за день | 3610 | 1365 | 66 | 63 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Паштет из говяжьей печени |
30
|
62 | 4.9 | 3.7 | 2.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
Гренки, обычные |
40
|
162.8 | 4.8 | 2.6 | 27.4 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 301 | 544 | 24 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
80
|
23.8 | 1.2 | 0.2 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Extra virgin оливковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Отруби ржаные эксрудированные |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
Сазан (Жарка) |
186
|
163.6 | 31.8 | 4.1 | 0 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 516 | 447 | 44 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины сыв |
100
|
149.1 | 4.5 | 5.3 | 20.8 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
40
|
45.2 | 6.8 | 1.6 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 317 | 15 | 17 | 24 |
Итого за день | 2877 | 1407 | 85 | 58 | 121 |