Дневник питания за 27.09.2023

Увидела в ютубе маску из разваренного семени льна. На ночь. Кто нибудь делал? Все таки эта маска стянет кожу пленкой и кто сможет спать неподвижно на спине всю ночь?! Очень сомневаюсь… а развернешься во сне на бок или на живот с этой маской, морщин будет на утро больше чем до маски. и таких странных советов с миллионным просмотром валом… Если кто делал на ночь, напишите. Интересно

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Лаймовый сок, необработанный	0	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	30	44.7	3	3.3	0.5
Гренки, обычные	54	219.8	6.4	3.6	36.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	86	266	9	6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 5% жирности, с молоком	105	75.6	3.5	5.3	3.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	114	110	5	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	76	37.2	0.6	0.2	7.3
Итого	76	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	32	9.5	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Огурец грунтовый	92	12.9	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий зеленый	16	4.3	0.2	0	0.8
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Extra virgin оливковое масло	9	79.6	0	9	0
Куриный окорочок (Жарка)	180	235.1	32.6	11.5	0.2
Отруби пшеничные ОГО	15	43.5	2.1	0.5	6
Чорек	25	59	1.9	0.3	11.9
Итого	508	485	40	21	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	15.8	1.2	1.2	0.1
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	100	500	8	30.3	48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	606	520	9	31	49
Итого за день	3090	1421	64	68	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 28.09.2023 09:45

Я на ночь стараюсь ничего не делать - в таком долгом воздействии на кожу нет необходимости и пользы, лишний дискомфорт. Лучше хороший уход подобрать в целом и шелковую наволочку, чтобы морщин и заломов не было.

Ирина 28.09.2023 10:08

О, обожаю эти вот рецепты: огурцы на лицо, намазать сметаной и ещё какой нибудь хренью подручной и ты красавица! Ага, ток по факту красавицы только те, кто реально за собой ухаживают нормальной косметикой) сейчас даже в магните есть ночные маски треугольники, которых на пару раз хватает и стоят смешных 60 руб.
И на ночь любой уход нужно наносить минимум за час до сна, а лучше даже за пару часов. Вот тогда всё и впитается прекрасно и ночью никакого дискомфорта не вызовет!

Майя 29.09.2023 13:01

Тося, 🙌

Майя 29.09.2023 13:20

Ирина, поддерживаю!🙌