Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
24
|
63.6 | 3.4 | 5.2 | 0.9 |
Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Геркулес каша |
200
|
132 | 4.6 | 3.8 | 20 |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 380 | 329 | 16 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1610 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 180 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
106
|
182.4 | 21 | 10.8 | 0.1 |
Плов |
200
|
343.4 | 6.6 | 8.6 | 60 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
54
|
77.2 | 4.9 | 0.4 | 9.3 |
Квашеная капуста |
26
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Чорек |
32
|
75.5 | 2.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 646 | 844 | 37 | 34 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Итого | 150 | 123 | 4 | 8 | 7 |
Итого за день | 2966 | 1377 | 60 | 59 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
51
|
133.6 | 11.3 | 9.8 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
12
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 284 | 413 | 23 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 306 | 162 | 6 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты |
161
|
341.3 | 15.9 | 13.4 | 39.3 |
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне |
19
|
41 | 5.7 | 1.8 | 0 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
31
|
62.6 | 8.8 | 3 | 0 |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
22
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
16
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Баклажан (Запекание) |
26
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
44
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
58
|
111.4 | 1.6 | 5.6 | 13.6 |
Итого | 396 | 578 | 33 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 503 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
50
|
250 | 4 | 15.2 | 24.1 |
Итого | 60 | 304 | 4 | 18 | 30 |
Итого за день | 2949 | 1473 | 67 | 74 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Несквик |
11
|
41.7 | 0.5 | 0.4 | 8.9 |
Итого | 211 | 169 | 6 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеная каша |
200
|
172.6 | 5.2 | 2.8 | 31.4 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 205 | 194 | 5 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) |
118
|
372.9 | 19.2 | 32.2 | 0 |
Гороховый суп |
200
|
116.8 | 6.2 | 3.2 | 15.8 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Квашеная капуста |
50
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Итого | 578 | 686 | 31 | 42 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 570 | 294 | 8 | 15 | 31 |
Итого за день | 3164 | 1344 | 52 | 70 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Геркулес каша |
80
|
58.6 | 1.9 | 1.6 | 9.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 301 | 401 | 22 | 28 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 877 | 79 | 3 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Жарка) |
106
|
167.1 | 16.4 | 11.3 | 0 |
Баклажан лечо |
153
|
159.6 | 2.1 | 13 | 8.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чорек |
50
|
118 | 3.9 | 0.7 | 23.9 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 414 | 452 | 22 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1020 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
Салат из капусты |
80
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
110
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
36
|
83.5 | 2 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 386 | 368 | 21 | 18 | 26 |
Итого за день | 2998 | 1347 | 69 | 73 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
80
|
90.4 | 13.6 | 3.2 | 1.2 |
Блины сыв |
52
|
77.5 | 2.3 | 2.8 | 10.8 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 241 | 236 | 17 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Салат Винегрет |
160
|
166.9 | 3.7 | 7.7 | 18.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 246 | 377 | 12 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 41 | 65 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
185
|
318.4 | 36.6 | 18.9 | 0.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 553 | 629 | 45 | 29 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 513 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2994 | 1349 | 77 | 68 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
38
|
100.7 | 5.4 | 8.2 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
28
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 278 | 416 | 21 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 1410 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из баранины |
200
|
54 | 4 | 4 | 0 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
133
|
136.7 | 23.5 | 4.8 | 6.3 |
Салат Винегрет |
150
|
156.5 | 3.5 | 7.2 | 17.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Итого | 506 | 401 | 32 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
15
|
51.3 | 1.7 | 0.5 | 10 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
24
|
24.7 | 4.2 | 0.9 | 1.1 |
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни |
20
|
9.4 | 0.4 | 0.6 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Уксус столовый 9% |
10
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 188 | 14 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
206
|
131.2 | 6.5 | 7.3 | 9.7 |
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
20
|
79.6 | 1.4 | 2.1 | 12.3 |
Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
Итого | 241 | 259 | 7 | 9 | 33 |
Итого за день | 2650 | 1276 | 77 | 62 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
32
|
84.8 | 4.5 | 6.9 | 1.2 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
16
|
45.8 | 3.3 | 3.5 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 245 | 368 | 17 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, тазобедренная часть (Варка) |
100
|
156.8 | 14.8 | 10.8 | 0 |
Бульон из баранины |
370
|
99.9 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Тыква (Варка без слива) |
100
|
20.6 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Картофель (Варка без слива) |
55
|
39.6 | 1.1 | 0.2 | 8.3 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Салат зимний |
100
|
31.9 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
60
|
39.6 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
Итого | 827 | 477 | 29 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 78 | 367 | 6 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
41
|
69.3 | 7.4 | 3.7 | 1.2 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
71
|
46.9 | 2 | 2.8 | 2.9 |
Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Ванильный сахар |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 429 | 161 | 10 | 6 | 14 |
Итого за день | 2679 | 1374 | 63 | 84 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Варка) |
80
|
84.8 | 12.2 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 274 | 306 | 25 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
41
|
26.1 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 229 | 182 | 12 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ишлекли тыква |
100
|
236 | 10.4 | 10 | 26.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
68
|
125.8 | 18 | 5.4 | 0.1 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Салат овощной сезон |
59
|
31 | 1.1 | 1.6 | 2.9 |
Салат зимний |
140
|
44.7 | 2 | 0.1 | 8.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 527 | 655 | 36 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
19
|
88.5 | 3.1 | 8.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 75 | 307 | 6 | 21 | 22 |
Итого за день | 2705 | 1451 | 80 | 74 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 270 | 334 | 26 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеная каша |
269
|
168.1 | 5.1 | 2.7 | 30.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 591 | 262 | 5 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айва |
100
|
48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 150 | 132 | 9 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты |
124
|
262.9 | 12.3 | 10.3 | 30.3 |
Пирог с мясом |
95
|
170.5 | 9.8 | 3.4 | 25.3 |
Печень баранья, жаренная на сковороде |
22
|
52.4 | 5.6 | 2.8 | 0.8 |
Салат овощной сезон |
200
|
105.2 | 3.6 | 5.4 | 9.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 451 | 602 | 32 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
35
|
164.5 | 3.3 | 7.4 | 19.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 135 | 165 | 3 | 7 | 20 |
Итого за день | 3197 | 1497 | 77 | 63 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
92
|
145 | 14.2 | 9.8 | 0 |
Печень баранья, жаренная на сковороде |
40
|
95.2 | 10.2 | 5.1 | 1.5 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
20
|
67.4 | 1.2 | 3.7 | 7.9 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 269 | 392 | 30 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
Итого | 100 | 542 | 8 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2216 | 78 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Жарка) |
75
|
118.2 | 11.6 | 8 | 0 |
Гречневая каша |
80
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.2 |
Салат зимний |
170
|
53.9 | 2.4 | 0.2 | 10 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 390 | 349 | 25 | 16 | 25 |
Итого за день | 2975 | 1362 | 65 | 80 | 93 |