Олег
27.06.2021 18:28
Дневник питания за 27.06.2021
Как посчитать ккал для салата из печени трески с яйцом?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
78
|
183.3 | 5.9 | 0.6 | 38.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Творожина |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 446 | 26 | 20 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 62 | 2 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
152
|
86.6 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Пельмени Классические [Фамильные Пельмени] |
295
|
767 | 26.6 | 79.7 | 64.9 |
| Бульон говяжий [Первые блюда] |
125
|
5 | 0.8 | 0.3 | 0 |
| Итого | 572 | 858 | 29 | 86 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Рисовые [Alnatura] |
17
|
58.8 | 1.2 | 0.5 | 12.2 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Итого | 67 | 365 | 3 | 33 | 12 |
| Итого за день | 1050 | 1732 | 62 | 143 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksana
27.06.2021 18:40
Нужно "создать рецепт", в рецепт добавить все продукты из базы,
взвешивая их по отдельности. В результате будешь знать кк на 100
грамм. Останется только взвесить твою порцию.
Олег
27.06.2021 19:05
Спасибо Оксана.
