Марина
24.10.2023 22:50
Дневник питания за 24.10.2023
Всём привет) сегодня еды мало, как выжила не знаю, опять стресс.
Вот канитель, потом успокоится всё и желудок расслабиться и вместит
ведро😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
101
|
329.6 | 6.9 | 1 | 73.2 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
103
|
27.1 | 1.8 | 0.2 | 4.5 |
| Морковь (Варка без слива) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 550 | 552 | 24 | 15 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
205
|
32.8 | 2.5 | 0.4 | 4.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
| Итого | 462 | 436 | 43 | 25 | 6 |
| Итого за день | 1012 | 988 | 68 | 41 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
25.10.2023 10:40
Нельзя так мало кушать - будет откат и стресс
Новые рецепты
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Омлет с черемшой и зеленью
114.9
6.4
8.5
3.2
12
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Лучшие рационы
Интересные блоги
