Ирина
11.11.2023 13:27
Зеркальная дата ноября 11.11.

Зеркальная дата (11/11) — один из самых сильнейших дней в году.

Астрологи и нумерологи твердят, что, когда четыре единицы выстраиваются в ряд, туда прилетает ангел.

11 ноября (зеркальная дата 11.11) открывает своеобразный портал для быстрого повышения уровня вашей связи с высшими состояниями сознания. В нумерологии 11 — это сакральное число, которое несет в себе энергию творчества, чувствительности и интуиции.

Если вы посмотрите на форму числа 11, то увидите, что графически оно представляет собой два столба — ворота, которые открывают прямой портал между вдохновением (энергия Числа 1) и интуицией (энергия числа 11).

Поскольку это зеркальная дата и число 11 в ней повторяется, то и энергетика дня удваивается. Энергия, проходящая через числа 11.11 в этот день, приходит непосредственно из Вселенского источника и содержит самые чистые вибрации творчества и созидания, которые только возможны.

Мало того, что 11 ноября удваивает силу числа 11, но зеркальная дата 11.11 сводится также к числу 4 (1+1+1+1 = 4). Как число материи, денег и физического воплощения идей, 4 служит своевременным напоминанием о том, что каждый человек является творцом своей жизни. У вас есть способность воплощать в жизнь все, что пожелает ваше сердце, поэтому не тратьте ее впустую.

Что благоприятно делать в день 11.11:

• обращать внимание на знаки

• слушать внутренний голос

• раскрывать в себе новые таланты

• развивать свои способности

• быть открытым к переменам.

Как подготовиться к периоду трансформаций.

Отпустите все лишнее. Этот период — словно вихрь энергии, который уберет из вашей жизни все, что мешает вам идти к своей заветной цели. Уже 31 ноября вы заметите, как люди, места, проекты, планы и идеи начнут уходить из вашего поля интересов. Поблагодарите их за все и отпустите.

Впереди 2024 год, новое десятилетие, и вы не сможете стать новой версией себя, если все еще живете старой жизнью! Поэтому используйте это драгоценное время, чтобы избавиться от старого и ненужного, и освободить место для нового.

Примите и полюбите себя. Ретроградный Меркурий дает мощную возможность проникнуть в глубинные сферы разума и исцелить себя. Поэтому именно сейчас пришло время наконец принять и полюбить себя, избавиться от негативных установок, чтобы быть готовым к переменам.

Доверьтесь интуиции. Мощный приток энергии двойной зеркальной даты 11 ноября даст огромный импульс вашим интуитивным и экстрасенсорным способностям. Поэтому очень важно использовать это время для развития этих способностей.

Обращайте внимание на повторяющиеся числа. Зеркальная дата 11.11 символизирует также пробуждение, а значит, нужно быть особо внимательными к числам, которые вы будете встречать в ближайшее время.

Будь то 11.11, 222, 77 или любое другое часто появляющееся число, обратите внимание на то, о чем вы думали, чувствовали или мечтали в момент, когда его заметили. Эти детали имеют особое значение – это подсказки на вашем пути, оставленные только для вас. Они укажут вам на следующие шаги, которые нужно предпринять на вашем пути к процветанию.

Что нельзя делать на зеркальную дату 11.11.:

Самое главное, что нельзя делать в зеркальную дату – это желать другим людям зла. Запрещено завидовать, ругаться, проводить «темные» ритуалы и спиритические сеансы. С 1 ноября, после праздника Самайн, позже трансформировавшегося в Хэллоуин, приходит так называемая темная часть года. Это время, когда ночи становятся длинными, а дни короткими, сумерки наступают неожиданно, скрывая за собой все человеческие страхи и пороки.

Именно поэтому, в зеркальную дату 11.11. не стоит допускать разрушающих мыслей, таить обиду, причинять другим боль и страдания.

Встреча с родственной душой.

В нумерологии число 11 также представляет собой двух возлюбленных, которые объединяются в энергию единой души - родственные или близнецовые души.

Это символ двойственности и единства, находящихся в гармонии. Также, если перевернуть две единицы, вы заметите, что они похожи на знак равенства.

Обращайте внимание, если вы чаще видите числа 11, так как это может говорить о том, что ваша близнецовая душа скоро войдет или уже находится в вашей жизни.

Близнецовая душа - это ваш духовный близнец, в отношениях с которым вы начинаете расти и развиваться. Это ваша энергетическая ровня, как будто вы смотрите в зеркало. Считается, что у человека может быть несколько родственных душ, но только одна близнецовая душа.

Если вы находитесь в поисках любви, будьте открыты и восприимчивы тем возможностям, которые открываются в это время.

Обращайте внимание на свои сны - там могут быть подсказки того, что может произойти.

11 ноября - прекрасное время, чтобы сосредоточить свое внимание на поиске вашей близнецовой души.

Ритуалы на исполнение желания 11.11.

11-минутная медитация и свободное написание.

Вам понадобится: бумага и ручка, тихое место для медитации

• Попробуйте запланировать этот ритуал в 11:11 или 11:00 часов утром или вечером, но если такой возможности нет, можете выполнять его, когда вам удобно.

• Сначала очистите пространство вокруг вас и убедитесь в том, что вы сможете находиться в тишине, и вас никто не беспокоит.

• Установите таймер на 11 минут и начните медитировать.

• Просто позвольте своему разуму блуждать, наблюдая за своими мыслями и отпуская их.

• После этого возьмите ручку и начните записывать на бумаге все, что придет вам в голову. Старайтесь не останавливаться слишком долго и не задумываться о том, как сказать правильно, даже если это будет звучать, как полная чушь.

Это упражнение позволит вашему подсознанию выразить себя на бумаге. Теперь проанализируйте то, что вы написали во время медитации (любые видения, повторяющиеся мысли и чувства) и попытайтесь поработать с этими темами, чтобы двигаться дальше.

Ритуал со свечой:

Вам понадобится: свеча, масло бергамота

Так как энергия числа 11.11 идеально подходит для исполнения желаний, используйте ее в полной мере. Зажгите свечу со словами аффирмации или того, что вы хотели бы воплотить в жизнь. Вы можете использовать несколько капель масла бергамота, так как оно обладает свойствами защиты и материализации задуманного.

В течение 11 минут смотрите на пламя свечи и начните представлять, как будет выглядеть ваша жизнь. Визуализируйте себя получившим желаемое, радостным и счастливым.

Произнесите или напишите свои желания четко.

Вот, несколько примеров:

• Я открываю свое сердце новой любви и готов делиться ею с другим человеком.

• Я привлекаю свою родственную душу, моя жизнь полна любви и радости.

• Мое тело здорово, оно знает, как себя исцелить.

• Я получаю работу своей мечты, это то, что я хотел и над чем работал долгое время.

• Я живу в доме, о котором всегда мечтал, в нем есть все, что мне нужно.

• Я нахожусь в отличной физической форме, мое тело радует меня.

Заговор на удачу 11.11.

Вам опять понадобятся часы. В 11:11 утра проговорите следующую фразу:

«Все, что запланировано, исполнится, мой дом и моя жизнь удачей наполнятся».

Ваша удача где-то рядом. Осталось верить в лучшее и открывать новые таланты, благодаря своему трудолюбию и зеркальной дате 11.11.

Ритуал на исполнение желаний:

Чтобы желание 11 ноября однозначно исполнилось, необходимо продумать его в деталях, но выразить в лаконичной форме, лучше одним предложением не используя фраз "желаю" или "хочу".

Затем следует написать его на бумажном листе, и когда будете полностью уверены в том, что хотите попросить, пропишите желание 11 раз.

После нужно разрезать лист таким образом, чтобы желание на каждом клочке бумаги было написано полностью.

Далее произнесите, сложив все листки вместе, эту фразу:

"Желанию сбыться, мечте моей быть! Часы не успеют 12 пробить, ночь не успеет начать новый день, а желанье моё свершится теперь".

До 12 ночи (с 11 на 12 ноября) в потаенные уголки и места вашего дома необходимо положить все листочки с желанием так, чтобы они никому не попались на глаза. Достаточно, чтобы они пролежали там ночь, затем их можно убрать.

Ждите исполнения желания в скором времени.

https://vk.com/wall-195854022_486496
и еще
https://dzen.ru/a/ZU5ERBwBrwu8ASKT

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Не определен!
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сыворотка творожная
100
20 0.8 0.2 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332
120
278.4 15.5 13.8 22.6
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Рис Припущенный с Овощами [Вилка Ложка]
100
134 2 4 21
тушеный красный перец
60
32.6 1.1 1.2 4.6
Фарш из баранины
40
112.8 6.6 9.4 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Помидоры с огурцами и перцем
150
46.1 1.5 1.4 7.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп, свежий
20
8.6 0.7 0.2 1
Сметана 15% [Сметанин]
30
48 0.8 4.5 1.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Хурма восточная
30
21 0.2 0.1 4.5
Чёрная Смородина Протертая с Сахаром [Сила Традиции]
40
80 0 0 20
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 31
Ирина
11.11.2023 12:51
добрый день, продолжаю обучаться новым инструментам в изучении самой себя, телесно-ориентированным процессам. Сегодня осознано столкнулась с таким открытие для себя - Су-Джок. Только не смейтесь и не удивляйтесь. Да - раньше где-то знала-слышала о точках на нашем теле, отвечающих за те или иные органы. Но это все проходило фоном. А сегодня - это как открытая книга - Су-джок-терапия. Начиная от простейших практик, до спасения людей! И помощи в развитии способностей и навыков - рада поделиться https://nsportal.ru/detskiy-sad/logopediya/2016/02/27/konsultatsiya-uchitelya-logopeda-dlya-vospitateley-na-temu ))))).
Надо углубляться и изучать. А также сразу применять.
 
Всех обнимаю и желаю счастья и любви. Здоровья!))))):):rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыворотка творожная
100
20 0.8 0.2 3.5
Финики
60
175.2 1.5 0.3 41.5
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332
150
348 19.4 17.3 28.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
100
28 0.1 0 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Перец сладкий красный, пассерованный
50
66.5 0.5 6.4 2.4
Рис припущенный
70
114.5 4 4.3 16
Фарш из баранины
70
197.4 11.6 16.4 0
Салат помидоры+ огурцы со сметаной
70
31.6 0.8 1.9 2.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
5.4 0.2 0.1 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Вода
400
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог из Слоеного Теста с Курицей и Картофелем [SPAR]
100
292 6.6 18.8 24.2
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Хурма
20
13.4 0.1 0.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
60
127.8 8.5 6.8 7.8
Вода
300
0 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Сметана 15% [Сметанин]
30
48 0.8 4.5 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ирина
09.11.2023 15:07
Всех приветствую! Мне ближе интуитивное питание или вообще не думать ни о количестве, ни о составе. Может потому, что всю жизнь так питалась.
Подсчет калорий заходит тяжело и сейчас на это уходит много времени.
Вот уменьшение порций и медленное, тщательное пережевывание - это супер привычка - которую я стала осваивать с 1 сентября 2023 г - то есть недавно!
А с калориями - у меня пока сопротивление - тупая блокировка - но надо с этим прожить несколько месяцев - тогда все массивное освоение станет легкой привычкой)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыворотка творожная
500
100 4 1 17.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332
230
533.6 29.7 26.5 43.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
200
408 50.4 21.4 0
Капуста белокочанная, вареная, без соли
200
46 2.5 0.1 7.2
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
20
114.6 3.5 9.9 2.3
Льняное Семя [Верное Средство]
10
54.5 2.5 4.5 1
Вода с лимоном и медом
150
18 0.2 0 4.2
Хлеб Ржано-Пшеничный Тостовый с Отрубями [Хлебный Базар]
55
162.3 5.5 2.6 29.3
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом]
60
117.6 3.6 0.6 24.6
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Перекресток Зеленый]
100
122 1.5 10 6.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Кинза [Лето]
20
9 0.4 0.1 0.8
Укроп, свежий
20
8.6 0.7 0.2 1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
100
66 2.8 4 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 57
Ирина
08.11.2023 10:36
:хорошо:Всем!!
 Сегодня будет рваное питание. Я в разъездах. Публикую дневник только с завтраком, вечером добавлю, что ела днем. 
Важно опубликовать информацию ниже:
Кто живет в Москве и Московской области предлагаю БЕСПЛАТНО 3 билета на концерт органной музыки в собор Петра и Павла завтра - 9 ноября в 20:00 - Даниель Сальвадор! 
Звоните 89852104506 (билеты электронные - вышлю на телефон)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
170
362.1 24.1 19.4 22.1
Салат из свежей капусты с огурцом и маслом
150
91.8 2.4 6.5 6.3
Лаваш Армянский [Хлебодар]
100
240 7.9 0.8 50.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Ирина
07.11.2023 23:42
Сегодня в Москве весь день дождь. Очень тепло. Много машин на дорогах - все как сумасшедшие - обгоняют, не уступают, сигналят. В метро зашла - та же ситуация - толкотня и друг у друга на головах. К вечеру, вернувшись домой,  немного наела. Баланс не идеальный - невозможно достичь совершенства каждый день, мне по крайней мере

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Варенье Смородиновое [Ратибор]
30
81 0 0 20.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
80
29.9 1 1 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп рыбный
200
83.4 7.4 2.2 8
Навага жареная, по 1-368
170
287.3 31.1 14.1 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник домашний по 1-136
150
54 1.5 1.5 8.7
Салат из Свежих Овощей с Брынзой и Йогуртовой Заправкой [Grow Food ]
1
100 6.8 6 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров
100
77.3 2 5.3 5.6
Котлета из Говядины в Сметанном Соусе [Grow Food ]
1
191 12 13 7
Котлета из Говядины в Сметанном Соусе [Grow Food ]
1
191 12 13 7
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]
50
132 11 9.8 0
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
10
57.3 1.8 5 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Ирина
07.11.2023 00:20
добрый поздний вечер всем, наконец решилась выбросить брюки, которые сваливаются при ходьбе - первая вещь на "выход" из гардероба. Может и не важное это событие, но у меня есть какой-то пунктик - пригодится. И по истечении времени смотришь; опять одела - как раз! Тут то и есть хитрость мозга - он не желает расставаться с вещами, особенно любимыми - пригретыми.
Поэтому я решила вам отчитаться - так сказать придать сей факт в публичную плоскость. "Таперь" держись - сани несутся. Но мозг все равно будет кричать: " держите меня семеро!" 
Надеюсь, что в гору не пойду с "новой ношей", слишком тяжела была старая повозка.
 Скатился, так скатился. 
ВСЕМ желаю решения ваших проблем. Вы достойны только хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
150
153.3 4.1 8.9 15.3
Яйцо куриное, пашот
70
100.1 8.8 6.6 0.5
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
10
57.3 1.8 5 1.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский из баранины
100
150.1 5.4 7.9 15.4
Салат (огурци, помидоры, перец)
250
134.5 2.5 9.5 9.3
Цветная капуста отварная
100
178.8 1.3 18.3 2.3
Яблоки печеные
100
169.1 0.5 0.4 43.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде
300
492 77.4 17.8 0
салат из капусты с огурцом(12.05)
100
34.7 1.4 1.1 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 21
Ирина
06.11.2023 02:16
Доброго времени всем.
Тело — это Храм Души. До 33 лет я стабильно была 65-70 килограмм с тонкой талией, большими бедрами и покатыми плечами - такая Боттиччелевская девушка, Венера Милосская. Тело дало мне шанс легко выносить 2х детей, что я даже в декрет не уходила. Уехала с работы в больницу за неделю до родов и через 2 недели вышла опять работать, правда во второй раз чуть больше поняньчила свою младшую девочку - 4 недели. И опять - работать-работать. Но молоком кормила до 6 месяцев и одну и вторую - папа возил 3 раза в день сцеженное молоко в специальных бутылочках. И мои маленькие леди чмокали за обе щеки.
Но после родов прибавленные килограммы жира облепили и прилипли к моему стройному когда-то телу.
Я много набрала килограмм после 33-х лет и добавила еще после 45 лет и стала 124 кг.
На уровне постоянно высокого стресса заедала и заедала.
Тело продолжало жить в сидячей работе, его я мало любила, не ходила гулять, не тренировалась, ну может в путешествиях чуть больше двигалась. Зарабатывать деньги приходилось 20 часов в день. Команда рекламного агенства и журнала была большая: 80-100 человек - журналисты, дизайнеры, медийщики, режиссеры, креаторы, сценаристы, менеджеры, мастера наружной рекламы. Сна было мало. Тело подчас так ломало и все сводило после 2х-3х ночей без сна при сдаче журнала в печать, что заснуть не могла и сердце колотилось, и сон был не сон. С одной стороны нет сил и хочешь спать, но заснуть не можешь от превозбуждения. Глотаешь все подряд - корвалол, валерьянку, валокордин... и т.д., после этого как-то забываешься на несколько часов. Но, учитывая, что там на работе может что-то произойти не так и никто не обслужит клиента, то начинаешь дышать неровно, опять поднимаешь не отдохнувшее тело в движение - в путь.
И так многое-многое другое мое тело вынесло: в детстве конькобежный спорт и лыжи. Папа хотел сделать из меня спортсменку - но тело сказало нет - болезнь шляттера в 12 лет остановила мою спортивную карьеру. Так как папа давал сильные нагрузки при моем активном росте и я на 2 года стала почти неподвижной - суставы так болели, что, посидев на стуле 1-2 часа за уроками, я не могла встать. Но за дело взялась мама и вылечила, таская меня по всем врачам и процедурным кабинетам на электрофорезы, возя в Анапу ползать на коленях по горячему песку и плавать - так посоветовал мой детский хирург. И наконец-то через 2-3 года все прошло - коленные суставы возродились.
В студенческие годы по 8 часов стояла на рисунке и скульптуре. Каждый день ночное возвращение из института - приходилось шлепать в 0:15 ночи 40 минут от станции Болшево домой - на Мичурина с рюкзаком учебников и школьных тетрадей. Утром до 12:30 преподавала в школе №9 г. Королева, а уже потом в институт на м. Ждановская, но так как в 1985 году ни у кого из учителей и в мыслях не было не проверить классную и домашнюю работу учеников, то мне приходилось часть проверять в школе, а часть брать с собой и проверять "домашку" в электричке и в метро, благо дорога позволяла - 2.5 часа в один конец и 2.5 часа назад. Но бывало все - 40 тетрадей по русскому языку и 40 тетрадей по математике висели у меня за спиной и весили прилично... Все это тело мое дорогое вынесло! Спасибо тебе!
Именно ты, мое любимое тело, наполняло меня энергией и двигалось по велению моего мозга в любом направлении, куда тебя посылала я, неугомонная.
Но вот в 45 лет первый сбой, потом в 50 лет второй. И стала рассыпаться.
"Тело — это Храм Души и необходимо о нем заботиться!" - прочитала я в книжке. Начала заниматься йогой (конечно самым примитивным образом, но зал йоги посещала и тренерам внимала). Также плавала в бассейне, ходила в тренажерный зал - тело поддалось и с 124 кг пошло на снижение, но вниз продвинулось только до 108 кг., потом опять набор до 117 кг. (за этот период несколько тяжелых операций и долгих реабилитаций). В 55 лет за счет питания и тренировок закрепилась в 114 кг.
И вот в этом году 31 августа в интернете наталкиваюсь на Татьяну Орлову и ее курс: привычки и здоровое питание. Смотрю ее ролики и говорю себе: она мне нравится - я ей верю - и принимаю ее - мне хочется с ней пройти курс здорового питания! И вступаю в ряды ее учеников с 01.09. и к началу октября сбросила 4 килограмма, к концу октября еще 1 кг. И сейчас 109 кг.
Влилась в вашу команду - и очень рада, что нашла такую платформу благодаря одной из учениц Татьяны - Юлии Климовой!
Здесь много почерпнула для себя знаний и навыков, которые открыла для себя вообще в первый раз в жизни.
Мне нравится - что надо отчитываться - это очень стимулирует. Заставляет не только анализировать, подбирать, но и следовать и выполнять. Плюс ваша поддержка помогает не отставать от вас, а самое главное - держать цель в голове: МЗР и здоровое тело в весе 65 килограмм.
Всех люблю и благодарю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский из баранины
100
150.1 5.4 7.9 15.4
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные
20
113 3.4 9.6 2.3
Манго
150
90 1.2 0.6 20.1
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные
10
56.5 1.7 4.8 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста в кляре из яйца
100
71.7 4 4 5.7
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)
30
69.3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Помидоры жареные
100
55.6 0.8 4.2 4
Яйцо куриное жареное
60
117.6 8.2 8.9 0.5
Льняное Семя [Витапром]
15
81.8 3.8 6.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 36
Ирина
04.11.2023 22:40
Всех приветствую. Сегодня весь день болит голова, даже несколько таблеток пришлось выпить. Это но-шпа, цитрамон. Сижу дома, если не считать один выезд на машине вместе с мужем по делам. Доедаю свои блюда: неделю назад приготовленный борщ из свеклы, четыре дня назад плов и паштет. Надеюсь, так как остался только плов, то завтра не будет столько жиров. Вставлю в рацион больше зелени, съезжу на рынок - куплю свежих яиц, огурчиков, может грибов - чего глаза увидят и животик захочет. 
С днем Казанской иконы Божьей Матери - хранительнице Руси

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат помидоры+ огурцы со сметаной
200
90.2 2.4 5.4 7
Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край]
60
141 3.9 2.3 26.2
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черный Чай с Лимоном [Волжанка]
100
35 0 0 8.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
88.8 7.2 2.4 9.6
Чеснок
30
44.7 2 0.2 9
Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край]
50
117.5 3.3 1.9 21.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат помидоры+ огурцы со сметаной
100
45.1 1.2 2.7 3.5
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Печень трески. Консервы
50
306.5 2.1 32.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
77.7 6.3 2.1 8.4
паштет из говяжьей печени
80
124.4 13.5 5 6.1
Хлеб Житный с Отрубями [Черновский Хлебозавод]
120
234 7.2 1 48.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
20
37.8 1.4 0.3 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
10
57.3 1.8 5 1.2
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Ирина
04.11.2023 21:22
"Твоя жизнь - это песчинка в мироздании" - сказал мне вчерашний день. К тебе прилипает то, что ты не ждешь, но по факту оказывается ты об этом думал и оно зацепилось. 
И тебе остается это принять и оставить, как есть, или начать бороться с системой. А система пропитана пороками безразличия, несправедливости, угнетения. И на тебя наваливается человеческий ресурс а-ля деревянных солдатов Урфина Джюса, которые после голосовых помощников вступают с тобой в диалог, но говорят одно и то же по инструкции - "не велено", "так прописано в постановлении и регламенте", "не возможно так быстро, проверка до 2х недель". Когда с ними начинаешь рассуждать, то у них один аргумент - повесить трубку. 
Я понимаю, что то, что я потеряла социальную карту (положила мимо кармана) - это крошечная проблема. Но когда ты идешь ее восстановить, то оказывается, что статус, что ты предпенсионер (и этот статус уже получил 2.5 года назад - при этом тебе ни копейки не платит государство, на которое ты работала с 18 лет)  тебе заново надо проходить проверку и переподтверждать статус аж 14-15 дней. А после 3х часов выяснения, кто и какой "отдел - подразделение" департаментов Москвы это проверяет целых 14 дней, выясняется - искусственный интеллект. Спрашивается - а как же в прошлом году за 5 минут мне восстановили соц.карту в МФЦ, посмотрев единую базу и выдав временную бумажную.  Следовательно  - кто-то запрограммировал так программу, чтобы 14 дней человек, если поехал - потратил 200 - 500 в день, а то 1000 рублей в день (например надо поехать из Медведково в Можайск к родственникам и обратно), или никуда не ездил. 
И вот, после 3х часов выяснения отношений и потраченного времени, я поехала на конечную маршрута 554 автобуса, чтобы получить результат от минимальной надежды - может кто-то отдал водителю карту. Это тоже заняло 3 часа. Карту не нашла, но узнала много ужасающей информации: все водители работают по 16 часов в день, нам кажется, что мы едем на муниципальном транспорте, но нет - это ООО "Старт Транс", коммерческая структура, которая, я предполагаю, получая деньги из бюджета, сделала такие ставки на оклады, что водителям - мужчинам, чтобы заработать и принести денежку в семью нужно взять 2 смены в день. О какой безопасности нации может идти речь, каким образом человек сохранит здоровье, вырастит детей, сможет духовно и культурно развиваться - все работают на износ, с нарушением норм. Расстроилась из-за всех нас, что одна несправедливость. 
Приехала домой почти в 12 ночи. Сегодня (04.11) весь день болею. И только под вечер - сейчас - нашла немного сил заполнить дневник питания за 03.11. Вообщем - наела жирного

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский из баранины
110
165.1 5.9 8.7 16.9
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
50
88.5 9.1 5.6 3.5
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
105 3.4 0.4 21.9
Льняное Семя [Верное Средство]
10
54.5 2.5 4.5 1
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
10
57.3 1.8 5 1.2
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
100
0.7 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык Шурпа [Урюк]
1
177 14 11.9 3.1
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)
100
104 20.4 2.5 0
Плов Узбекский из баранины
200
300.2 10.8 15.8 30.8
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66
70
75.6 1.1 6.1 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо перепелиное
30
47.4 3.9 3.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Ирина
02.11.2023 23:20
А линия то остро,
Подчеркивает форму тела,
То, исчезая, дает,
Нам фантазировать смело
Закончить ее полет
Пять лет назад Аришка закончила МАХЛ РАХ, желая только одного, дальше учиться в Сурке...
несколько работ того времени

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Манго
350
210 2.9 1.3 46.8
Вода
250
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
100
66 2.8 4 4.1
Финики
100
292 2.5 0.5 69.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чурчхела
30
123 1.5 4.5 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский из баранины
330
495.3 17.8 26.1 50.8
Салат помидоры+ огурцы со сметаной
200
90.2 2.4 5.4 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Домашний 5% [Аннушкина Ферма]
100
95 16 5 2.4
Персик
20
9 0.2 0 1.9
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
10
57.3 1.8 5 1.2
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе по-восточному
100
61.7 1.1 1.2 12.5
паштет из говяжьей печени
150
233.3 25.3 9.5 11.4
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
105 3.4 0.4 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Фейхоа
50
30.5 0.4 0.2 4.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 21
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы