татьяна
05.05.2015 11:19

Маринованная морская капуста.

Калорийность - 36.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Морская капуста сушеная 200 г
Лук репчатый 300 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Лавровый лист 10 г
Уксус яблочный 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рецепт и фото взяты у Ртищевой.Л.Спасибо ей за чудесные рецепты!.Мною опробовано.Понравилось.Делала раза 3!!!


Я беру 200гр.сухой морской капусты.
В это время готовим маринад. 2-3 головки репчатого лука нарезать кольцами(лука можно брать меньше или больше, он очень вкусный в салатах)

Наливаем 1 литр воды, доводим до кипения. Добавляем 1ст.л.морской соли, 1ч.л.сахарозаменителя fit parad, лук, лавровый лист. Прокипятить 2минуты, добавить яблочный уксус(по вкусу). Он 5%. Я добавляю 7ст.л.
Капусту достаем вилкой. На дне останется песок. Жидкость из кастрюли выливаем. Капусту повторно заливаем водой(можно кипятком). Доводим до кипения. Опять вилкой вынимаем
Заливаем маринадом. Перемешиваем и в банки. У меня получается 4 банки.

Закрываем и храним в холодильнике. Банки можно пастеризовать вместе с содержимым. Тогда можно хранить при комнатной температуре.Я использую морскую маринованную морскую капусту, добавив льняного масла. 
Потом можно добавлять разные наполнители и всегда салатик будет разный!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.2 кКал 2.15%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 93.2 г 4.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.5%
b-car
3.1%
В1
3.3%
B2
3.8%
Холин
~
B5
0.4%
B6
2.7%
B9
1.3%
B12
~
C
4.7%
D
~
E
0.2%
H
0.3%
вит.К
~
PP
3.4%
Калий
41.6%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
45%
Na
96.7%
P
8.8%
Cl
48.4%
Fe
94.2%
I
207%
Co
12.1%
Mn
5.5%
Cu
2.5%
Mo
2.9%
Se
0%
F
1.7%
Cr
0.7%
Zn
1.6%
 19 
 23
Джим Моррисон 05.05.2015 11:22
Шикарно))
Жанна 05.05.2015 11:31
Моя любимая! Покупаю уже готовой, маринованной с лучком.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 05.05.2015 11:40
Обожаю.надо так попробовать
галюсик 05.05.2015 11:46
Супер! Спасибо за рецептик.
LolaLola 05.05.2015 11:58
Спасибо! А где покупаете сухую капусту?
татьяна 05.05.2015 12:13
Можно спросить у торговцев корейскими салатами.Я покупала в магазине Дюкана.Заказать в инет магазине.За кило примерно 250-300руб.
Я тоже недавно купила сушеной морской капусты. Делаю из нее салатик, по рецепту, почти как Ваш. Там у меня еще чеснок присутствует. Получается в разы ДЕШЕВЛЕ чем покупать готовый. Я купила 0,5кг за 40 рублей!!! Она очень сильно увеличивается в размерах при приготовлении. Я прям когда прикинула по цене, аж ужаснулась, сколько производители подобных салатов зарабатывают.
Очень актуальный рецепт к лету, летом у нас на развес ее не продают, а йода хоцца
Gala * 08.05.2015 17:57
LolaLola,  Можно найти в отделах для диабетиков / здорового питания.
Gala * 08.05.2015 18:02
татьяна написал:
Я беру 200гр.сухой морской капусты.
Я покупаю упаковку 100г. На упаковке написано: " Масса сухой капусты после варки увеличивается до 7 раз!"  Я беру 10г, замачиваю на час-полтора (не варю), после замачивания вес получается примерно 45г. Этого хватает на раз в салат для одного человека. А сколько по весу готовой капусты у Вас получается??
татьяна 08.05.2015 19:19
Не знаю даже.Покупала 1 килогр. пакет.там все по иностранному написано.А сама не взвешивала.
Gala * 08.05.2015 19:22
татьяна,  Ясно)
Прелистина 08.05.2015 20:06
Спасибо! Забираю к себе!
Забрала рецепт, хоть и не уверена, что буду делать (у нас сейчас легче купить готовую маринованную, чем сухую). Спасибо!
Serg 12.07.2015 16:01
Морская капуста  вещь что надо, сухую не приходилось покупать, а маринованную использую постоянно
Любовь 12.07.2015 16:12
Спасибо за идею! Купила сушеную морскую капусту, килограмм, это огромный пакет, время от времени добавляю ее в супы, омлеты, а пакет такой же полный. А мариновать не догадалась.
Да , я  сухую  не покупала, а маринованную пробовала, мне понравилась, а вот мужу нет . Этот продукт -- на любителя.
татьяна 12.07.2015 17:29
Любовь Васильева, А я часто размачиваю и жарю с луком
Любовь 13.07.2015 16:20
татьяна, о, это идея, спасибо!
Людмила 22.01.2016 18:50
Спасибо за рецепт!!!
Юлия Суханова 22.01.2016 19:32
я тоже люблю морскую капусту.
в своем городе видела только в отделах суши - листами - по баснословной цене.
Ну или в готовом виде.
Покупаю сухие водоросли араме - они тонкие, не такие мясистые, как капуста.
Прелистина 22.01.2016 20:03
Спасибо!!! 
svetlana 22.01.2016 20:57
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги