Скоро Буду Стройняшкой
05.07.2021 11:04
Дневник питания за 04.07.2021
вчера переела все, что только можно было(( во всем виноваты
оладушки и отсутствие силы воли (( исправляемся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареные кабачки |
130
|
217 | 2.5 | 17 | 13 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Сырники 2.07.21 |
50
|
91.5 | 10.9 | 2.1 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Варенье из сливы |
60
|
172.8 | 0.2 | 0.2 | 44.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 505 | 793 | 35 | 41 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Большой Папа Мороженое Фисташка [Проксима] |
130
|
338 | 4.6 | 15.6 | 45.5 |
| Итого | 130 | 338 | 4 | 15 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 40 | 99 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 3.07 |
120
|
249.6 | 22.7 | 10.9 | 15.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Итого | 470 | 649 | 38 | 22 | 70 |
| Итого за день | 1145 | 1880 | 80 | 79 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
