Татьяна
02.05.2024 12:27
Дневник питания за 02.05.2024
Рацион на сегодня.
Ох, тяжело после длинных выходных рано вставать! На весах от недосыпа сразу плюс, ещё и на улице похолодало.
На фото: не могла найти двух своих котиков. А они на полку под потолком вместе забрались.
Ох, тяжело после длинных выходных рано вставать! На весах от недосыпа сразу плюс, ещё и на улице похолодало.
На фото: не могла найти двух своих котиков. А они на полку под потолком вместе забрались.
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 1630 | 48 | 1 | 3 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
82
|
25 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
105
|
9.4 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
21
|
82.3 | 7.5 | 5.3 | 0.7 |
| Итого | 353 | 430 | 25 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на говяжьем бульоне |
350
|
132.7 | 9.5 | 5.6 | 10.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Хек (Запекание) |
190
|
149.2 | 29 | 3.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 745 | 497 | 44 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмары в сметане |
120
|
170.4 | 13.9 | 9.7 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 445 | 387 | 19 | 15 | 42 |
| Итого за день | 3273 | 1404 | 91 | 61 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алиса Бисквитова
02.05.2024 12:35
Какие роскошные котики ^.^
Ирина Макс
02.05.2024 12:52
Как им там хорошо! Роскошные котейки!
Ольга
03.05.2024 06:20
На птичку наверное смотрит в окне так внимательно=))
С добрым утром Таня!
С майскими праздниками весны и труда=)) 
С добрым утром Таня!
С майскими праздниками весны и труда=))
Татьяна
03.05.2024 08:53
Оля, доброе утро! Какие муравьишки)) А я сижу в зале, жду начала
занятия 
Лучшие рационы
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
