Olga1959
28.01.2025 18:39

Дневник питания за 28.01.2025

Всё таки не надо начинать есть что то вкусненькое сразу после прихода с работы🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Батон с Отрубями
13
35.1 1.2 0.4 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
180
243 5.2 6.3 41.2
Печень куриная (Тушение)
58
74.3 11 3.2 0.4
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Уксус винный, красный
5
1 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Куриная
300
552 30 42 13.5
Баггетсы
65
269.1 8.5 16.9 20.2
Вода
500
0 0 0 0
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав]
50
20 0.4 1.6 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ferris wheel 28.01.2025 19:10
О нееет, явка провалена. 😂
Olga1959 28.01.2025 19:12
Ferris wheel, 🤣
Катерина 28.01.2025 19:15
Уже хотела нырнуть на валдбериз баггетсы посмотреть, но как увидела, сколько калорий, передумала!😀
Ferris wheel 28.01.2025 19:19
Olga1959, когда голодный готовишь ужин, главное в ожидании еды ничего не надкусывать)))) Надкусить что-то получше шпината или сельдерея - всё равно что выпустить джина из бутылки 😂
Olga1959 28.01.2025 20:11
Ferris wheel, сельдерей был в холодильнике, но нет всё надкусила пипец, весь пакетик
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги