Дневник питания за 27.02.2024

Вчера что-то произошло внутри меня - настал предел вредным продуктам, особенно сахару и соли.
Легкость в теле, сытость от малого количества продуктов, огромный массив энергии и наслаждение разными аспектами жизни кроме еды - все эти ощущения помнит мое тело, хотелось не раз вернуться. Долгие три года я боролась с собой, вчера появилось ощущение, что борьба закончилась. Смотрю на конфеты и не хочу их, для чего они мне? У меня появились силы выбирать!!!

День подошел к концу. Я очень горда собой, мне легко удалось продержаться, и голодной я не была и калорий не набрала ту норму, которая задана в плане. Что я делала, что бы продержаться:
1. Всегда присутствовала в голове мысль о том, что я хочу быть здоровой, стройной. Сегодня разошелся замок на брюках от напряги, от того как я поправилась и это тоже подстегнуло меня соблюдать диету
3. Слушала медитации - настроение повысилось и соответственно заедать не хотелось
4. Чувство легкости к вечеру, ушла одышка и это за 1 день!!! Дает мотивацию к завтрашнему дню
5. Готовлюсь сегодня мысленно к новому дню, думаю что я буду кушать)) сегодня у коллеги приглядела рецепт овсяноблина - приготовлю его завтра))
6. Ложусь спать сравнительно вовремя, в случае укладывания поздно, хочется очень стоит съесть, поэтому я не допускаю сегодня этого конфликта