Елена (имт 23.9)
07.12.2022 08:56
Наращивать фсё!)
Все гуд. Оказывается у меня красивые ноги, кто бы мог подумать. Надо же открытие на старости лет)
 4 
 16
Елена (имт 23.9)
04.12.2022 13:30
Насчет коррекции груди. В одежде очень даже прилично....но хозяйке видней)
Дариуш возрадовался первому снегу. И я. Шапка моя работа!)
Малеха плюсанула до 67, 5. Но все равно чувствую себя неотразимой!))
 7 
 24
Елена (имт 23.9)
01.12.2022 16:32
Жысь не по-деццки бьёт ключом. В 68 кг я сделала биоимпенданс, а сегодня уже минус 1.5 кг. Итого 28.3% жира было. Пойдёть. Решила делать коррекцию груди. Тряхнём стариной). Всё-такичерез месяц я баба ягодка)
Бегаю. Все боли в бёдрах прошли. Впервые в жизни вижу себя стройной и красивой).
 6 
 23
Елена (имт 23.9)
18.11.2022 08:55
Сегодня заметила, что ноги подтянулись. И не смотря на все заламывания рук, что я плюсанула, увидела себя "нормальной", а не вечные "малёха лишнего". Хочется жить!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
200
336 47.6 14.8 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
55
129.3 4.3 0.6 26.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 37
Елена (имт 23.9)
15.11.2022 14:13
Белка много. Вчера подсчитала, что протеин по белку в два раза дороже курогруди. Этой голимой бесвкусной и стрёмной. Если люди так плохо питаются, то что едят те куры?)) Вобщем, не сравнить. Завтра зарплата, выбираю между протеином и нитками. Нитки победили. Зависимость).
На фото мои рабочие будни. Спасибо всем за слова я пока только половину использовала. Оба киндера уже читают и рисуют. Родители их как в цирке соседям показывают, как неведому зверушку. Реально открыла в себе способности к преподаванию. Поём песни, учим стихи. Завтра хочу их в шашки учить играть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
200
336 47.6 14.8 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
55
129.3 4.3 0.6 26.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Елена (имт 23.9)
14.11.2022 08:35
Пока буду всё так и держать. Уж больно комфортно мне. На весы я не ходок. Не хочу рисковать блаженным комфортом. По ночам не жру и на том спасибо!)
В моей оранжерее прибыло. Баунти уже в очереди стоит.
Кстати, мои подружки кому за 30. Так конкрэтно за....никто не хочет пошевелить мозгами и научиться читать арабскую вязь? Уж больно golden opportunity нарисовался в связи с великим первоклассником. Слово "алфавит" происходит
А пока, прошу помочь найти слова из 3х букв с гласными (а о у э ы) посредине.
Слова: бык, мох, нос, рот, год, бок, сон, мак, лак, рак, лук, кот, ток, сын, сыр, рог...уже есть. Спасибки!
И отчёт по работе с сыном, для повышения социальной ответственности яжематери. Знайте, нету тела, нету дела))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Елена (имт 23.9)
13.11.2022 08:56
Это ж надо, шкалю белком))). Наращиваю бег. 2 раза по 20 мин.Раньше не решалась. Но раскочегарилась уже. Спаржу грызу альденте варёную и норм.
Кто покупает протеин, посоветуйте как выбрать? Я раз купила тупо с кучей сахара. Зато вкусно было))).
Ребенок бедный умеет читать по русски, где все буквы пишутся отдельно. А в арабской вязи полный бардак, с этой отдельно, с другой нет. На бедное дитя орут родители. Так я пластилином разных цветов придумала учить. И пошло дело. Даже оказалось легче, чем орать и обзывать тупицей. Эх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 45
Елена (имт 23.9)
12.11.2022 08:39
В одном кокосе примерно 250гр кокоса. Плачу за него примерно как за 4 пачки печенья. А ем примерно 4 дня. Вот и вся история про дорогущее ПП. Только когда я ем печенье, чувствую себя лузером, а когда кокос - багеней).
Сегодня малеха нарастила бег. Завтра опять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
35
123.9 1.2 11.7 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Елена (имт 23.9)
11.11.2022 08:48
Пока так. Кстати, Виолеттин медовик был божественен! Тесто просто восторг! Во вторник буду опять делать. Это был день великого ученика!))) Я хотела сказать училке Дария что куплю торт. Но они оба начали хлопать от радости в ладоши, что мама сделает. Сложности перевода))) Пришлось хоботиться!)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
150
285 39.9 12.7 0
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 17.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное рагу
400
296.4 42 9.6 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
100
265 2.4 12.5 37.1
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 27
Елена (имт 23.9)
10.11.2022 10:49
Сегодня рыба. Бегала впервые за долгое время. Завела клумбу. Кокосики пошли на чудные горшочки. Бросила ОКи. Вяжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
120
318 2.9 15 44.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
200
296 41.5 13.2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Соя, зерно
35
127.4 12.8 6.2 6.1
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Вода
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги