Devyshka_s_kare
25.07.2021 22:12
Дневник питания за 25.07.2021
Ну вот, с белками полный провал, но теперь хоть перебрала с жирами,
а углеводы почти уложилась, хотя и сегодня включила неимоверно
калорийные вафли🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
213
|
70.1 | 1.5 | 1.1 | 13.4 |
| Итого | 373 | 280 | 23 | 7 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек] |
34
|
257.7 | 0.8 | 28 | 0.6 |
| Итого | 34 | 257 | 0 | 28 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венские вафли |
120
|
537.4 | 10.9 | 25.4 | 65.2 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
300
|
98.7 | 2.1 | 1.5 | 18.9 |
| Итого | 420 | 636 | 13 | 26 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Фермерские [Ясная Горка] |
110
|
261.8 | 11 | 24.2 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров (копия) |
172
|
161 | 1 | 15.1 | 5.2 |
| Итого | 282 | 422 | 12 | 39 | 5 |
| Итого за день | 1209 | 1611 | 49 | 101 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
