Alex
26.04.2022 19:12

Дневник питания за 26.04.2022

Ну такой рацион вот. У меня вопрос, если кто читает. Берёшь что-нибудь из спортпита к примеру. Батончик, протеиновый коктейль, КСБ, к примеру. Где-то есть только бжу, где-то о ещё что-то, клетчатка допустим и жирные кислоты. Как можно создать свой продукт, со своим списком нутриентов, не только бжу чтобы было...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц, из свинины
200
314 27.7 21.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Горбуша (Тушение)
195
247.7 36.8 11.3 0
Салат "Сельдь под шубой"
100
138.9 5.4 9.6 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
170
187 37.4 1 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Миндаль [Bombbar]
60
178.8 20 6.5 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самая правильная окрошка (основа)
300
163.5 31.2 2.1 5.1
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 26.04.2022 19:39
Нюансы дневника нужно почитать. Там есть подробно, как создать продукт
Natali 26.04.2022 20:36
Когда вы создаёте продукт, можно внести свои нутриенты👌
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги