Леночка
04.08.2021 20:12
Дневник питания за 04.08.2021
Сегодня днюха. Записывала на память, но вроде всё вспомнила 🤔 Хотя
у меня есть сильное подозрение, что общие калории несколько больше,
чем посчиталось 🧐 Сильно больше 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Чишминский] |
75
|
53.3 | 13.5 | 1.4 | 2.5 |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] |
44
|
29.5 | 3.5 | 0.9 | 1.8 |
| Банан |
81
|
77.8 | 1.2 | 0.4 | 17 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Ряженка Бирская, 3,2% |
51
|
31 | 1.5 | 1.6 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Мерц (драже) 2шт. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 212 | 21 | 4 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
| Итого | 150 | 390 | 18 | 13 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролы филадельфия |
200
|
335 | 12.6 | 15.4 | 35.2 |
| Салат с Курицей и Грибами [Стокманн] |
150
|
228 | 8.7 | 15.9 | 12.8 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
30
|
105.3 | 1.4 | 2.8 | 19.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 720 | 671 | 22 | 34 | 67 |
| Итого за день | 2157 | 1273 | 62 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Анжела
04.08.2021 23:42
Мои поздравления )))... здоровья крепкого )))
Taтьяна
04.08.2021 23:52
С Днем Рождения вас!
Новые рецепты
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Интересные блоги
