Helen Николаевна
07.10.2024 16:04

Дневник питания за 07.10.2024

Вем хорошего дня. Пробовала сегодня творог "магнитовский" обезжиренный в мягкой пачке, напомнили мне про него наши девушки. И, надо сказать, удивлена. Ожидала кислятину с очевидным количеством растительного жира. А он совсем даже и не плох оказался при сравнительной дешевизне. Зашёл отлично, даже подслащивать не захотелось. В общем, по мне - сей "ноунейм"  ничем не хуже "брендов", твороги которых неуклонно падают в качестве и растут в цене). Девушкам спасибо большое за полезную "наводку") У нас 68-е августа: +25, в очередной раз обещают, что это последний день лета:D. Всем мира, спокойствия, здоровья:rose:

Воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая (копия)
150
141.2 5.9 1.5 26.1
Капуста тушеная
100
39.9 1.9 1.1 5.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
63
66.3 13.8 1.1 0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14
33.9 1.1 0.4 6.5
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный (копия) (копия)
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая (копия)
0
0 0 0 0
Мол горбуш жар
200
355.4 42 19.4 8
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Картоф пюре
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
каша гречневая (копия)
150
141.2 5.9 1.5 26.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 16:07
Как ни странно, мне он тоже понравился. Жиров я и другим наберу.
Лариса Лямина 07.10.2024 16:29
Мне тоже нравится творог от Магнита - зернистый
NataLyy 07.10.2024 16:35
А у нас сегодня уже снежинки летели(((((((((((((((
Helen Николаевна 07.10.2024 16:36
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Как ни странно, мне он тоже понравился. Жиров я и другим наберу.

Я по вашей рекомендации и решилась на него, спасибо)
Helen Николаевна 07.10.2024 16:36
Лариса Лямина написал:
Мне тоже нравится творог от Магнита - зернистый

и этот тоже попробую, спасибо)
Helen Николаевна 07.10.2024 16:44
NataLyy, везет вам)) А у нас их может и не случиться за зиму, сколько на лыжах не колдуй)) Я лето и жару не особо почитаю) На днях после крохотного дождичка рванули в лесопарк к ночи ближе, пройтись и подышать осенней прохладой, а там ни тебе запаха листьев прелых, ни красок осенних, духота и пылища, взмокли опять пока км наматывали до противного
Лариса Лямина, попробую тоже. А то смотрю на него, боязно, что это за творог
Лариса Лямина 07.10.2024 22:10
евгения доронина, вкусный 🌺🌿🌺
Сияна 07.10.2024 23:01
Хорошо когда можно послушать чужие разговоры 😄. Тоже куплю этот творог попробую)
Валентина 08.10.2024 09:59
Я тоже этот покупаю 😄
NataLyy 08.10.2024 15:54
Helen Николаевна, Ну я бы не сказала, что это очень здорово - холодно, ветренно, промозгло, пасмурно и сыро
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги