Вера
10.09.2021 00:09
Дневник питания за 09.09.2021
Мое меню на сегодня было не очень. Но я исправлюсь. В последнее
время ребенок то болел то зубки как то не до этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы] |
100
|
240 | 19 | 18 | 0 |
| Сыр Адыгейский |
60
|
64.9 | 2.3 | 4.7 | 3.4 |
| Итого | 565 | 551 | 35 | 38 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лапша по-Тайски Рисовая Лапша с Соусом Том Ям [Big Bon] |
150
|
555 | 7.5 | 7.5 | 112.5 |
| Итого | 200 | 556 | 7 | 7 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлета из Индейки на Пару [Окей] |
90
|
137.7 | 14.4 | 7.5 | 3.3 |
| Салат из пекинской капусты |
100
|
42.1 | 1.2 | 2.9 | 2.6 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Итого | 250 | 211 | 16 | 10 | 12 |
| Итого за день | 1015 | 1318 | 60 | 56 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
