Плюнула на дождь и занялась грядками. Ну как плюнула. Пока моросило, работала. Потом ливануло, и меня смыло с того огорода 🤣

Пересадила клубнику, расчищаю грядку под малину. В зарослях сорняков обнаружился вполне себе живой и бодрый грецкий орех. В горшке.

Куда мне его девать, ума не приложу. Зиму он не переживёт. Жалко, блин. Кто ж думал, что он прорастёт 🙈

И расти он не сможет здесь. На моём участке почва тяжёлая, глинистая. Вот ведь, забота наросла. Заберите кто-нибудь, кто с южных краёв. Плодоносить он ещё лет 10 не будет, но уж больно красив.

Рацион дополню попозже. Ладно, раз дождь, пойду я читать и спать 🤓

Сегодня во время тренировки включила чемпионат мира по тяжелой атлетике среди спортсменов до 85 кг какого-то там года. 

Выступают мальчишки, победители предыдущих юниорских чемпионатов со всего мира, дружно так пошли со 190 кг, половина перевалила за 200, и на момент окончания моей тренировки ни одного результата выше 207 не зафиксировали. 

Но как это вдохновляет ))) я также к штанге подхожу, когда румынку делаю :) с таким же выражением на лице. С опаской и вызовом ))

Отвлекалась на них, болела за каждого :хихикаю:  Поляк насмешил, подошел к штанге 214 кг, такой посмотрел на нее, присел, только руками взялся и тут же отпрыгнул и стал всем кланяться и воздушные поцелуи слать. Незачет, но так артистично. 

В целом это заметно, когда человек сдается до выступления. Они даже неуверенно так идут. Некоторые идут уверенно, но когда берутся за штангу, в глазах уже никакой уверенности нет. 

При этом есть бойцы по духу, по глазам видно, что он не вытянет, но он все равно пыхтит, старается, заваливает. Группа поддержки его встречает аплодисментами в любом случае. 

Я бы лично за 190 кг каждому дала бы по медали.

Мои личные показатели сильно скромнее, мостик 60*12 повторов (устаю страшно), румынка 60*6-8 повторов (жутко тяжело, по ощущениям), выпады 16 кг вместо 26. С выпадами просто лень жилет-утяжелитель надевать, вообще в руки его брать неохота. 

Жир уходит с ног! Выше колена прорисовались квадры. Когда приседаешь перед зеркалом, вообще шикарный вид :) С талии уходит заметно медленнее, буквально бьюсь за миллиметры. Приросла подушка, фик изведешь.

Послушала добрые советы умных людей и включила в рацион халву. Какой-то сверхсытости она, конечно, не дала. Но капельку удовольствия, чтобы дальше не срываться, все же принесла. 30-40 г в день в мой дефицитный рацион зашли нормально.

Может быть, поэтому, а может быть по другой причине, но зверский голод прошел. Наедаюсь завтраком, обедом, ужином, спокойно держу между ними паузы. Сейчас подумала, что дело в цикле. Очень может быть. Как бы то ни было, я нормально-супергуд.

Вчера были гости, и мне было особенно сложно удержаться от бесконтрольного поедания. В итоге наелась халвы. И, чтобы вписаться в рамки, осталась без ужина. 

Сегодня на работе поздравляли коллегу. Я наелась пиццы, рацион потом скорректировала. 

Чтобы сохранить общий дефицит, пришлось отказаться от протеинового батончика. 
Ну ок. Свой минимум по белку я набрала, сегодня так. 

Начинается жиза ))) проверка на прочность. В прошлом году осень крепко выбила меня из колеи. Посмотрим, как я смогу устоять в этот раз. Пока что получается.

Вес колеблется по полкило и больше в обе стороны. А калипером складка замеряется все меньше. Отсюда делаю вывод, что двигаюсь в верном направлении. 

Вообще, дефицит это страшно неприятно. Ну честно. Я почти всегда голодная. Никакие уговоры и самовнушения не отменяют, что вместо 2 тыс калорий залетает только 1,5 тыс. Можно набивать живот огурцами и колой зеро. Утешает это слабо. Воображение рисует мне жирную, сладкую, соленую еду, которой много. 

Как мне тут объяснили знающие люди, в мозге бодаются гипоталамус и префронтальная кора. Первый требует спагетти карбонара, и немедленно, и побольше, а вторая не позволяет.

🙄

Считала процент жира у себя. 

В шоке от метода YMCA. Теперь весь вечер хожу пою УаааайЭмСиЭй Итс фан ту стей эт зе УаааайЭмСиЭй. 

Не верю в это, фигня. И Пенрозу и Нельсону с Фишером хочется посмотреть в глаза. В 20,4 верится больше. 

Еще парочку процентов уберу и придется успокоиться. Мне уже о вечном пора думать, а я все о талии.  

Внутренний голос интересуется, нафик мне это надо. Ответ - чтобы перестать об этом думать. 

Когда все получится, я просто переключусь на другое. 

Я даже знаю, на что. 

Скорей бы уж. Надоела эта похудательная повестка :) и есть охота, да.

Есть хочу. Хочу есть.

Конфетку. Мяса. Картошки с селёдкой. Или с грибами. Пюре. И с говядиной. Зелёный горошек в салате оливье. Заливное из телятины. Знаете, такие, цветочек из морковки и листик петрушки. Киевский торт.

Орехов жареных большую тарелку. Банку арахисовой пасты. Семечек. Солёного жареного арахиса тоже банку.

Хачапури по-мегрельски. И по-имеритински. И обычную, из спара. Ещё ростбиф и вяленые помидоры. И просто сушёных помидоров полкило.

Ещё сардельку, самую простую, как в столовке. С этим соусом, который только в столовках делают чорт знает из чего.

Все, вроде бы.

А, ещё. У Аллы там салат с говяжьей голенью. Вот его ещё 😎

Смеюсь. Представила, как я все это внесла в дневник. Там двухнедельная норма калорий набежала бы.

Йех. У меня талия 65,5 см. Впервые с института. Теперь хочу 63. Чтобы как в школе 😂🙈

Загулятельная была неделя. Вроде иду к цели, но нееееет. Не иду. Качнуло, причем, нехило так качнуло. Конфетки, рулетики, мороженое. 

Ладно. По итогу неделя получилась все равно дефицитная, хотя и начинаю новую с теми же цифрами, что и прошлую. Держимся. Сегодня работаю из дома, литр колы съеден, на обед семга гриль, потом снова работа. 

Осень смеется над моими планами. Хочется укутаться и смотреть сериалы. Хочется запасать запасы на зиму, во всех смыслах: консервировать перцы и наедать бока.

У меня внезапно созрели патиссоны. Впервые я их посадила, и они сразу выросли. Белые, плотные, очень красивые. Сорт «Снежная королева».

По этому поводу осваиваю новые блюда. Сегодня были патиссоны запечённые с зеленью, сметаной и сыром.

И ещё открытие этого лета: сыр лёгкий натура 16%. Вкусный, не очень калорийный, прекрасно идёт в выпечку, красиво румянится. В общем, для тех, кто волнуется о снижении калорийности, хорошо подходит.

Гоморджоба, генацвале!

Муж пригласил в ресторан. Разумеется, грузинский.

Разумеется, я наелась там, кто бы сомневался 😂

На фото поймана за поеданием мороженого по-грузински. «Это как, в лаваше чтоли?» — поржал старший ребёнок. Нет, дети, это в смеси сухофруктов и орехов, завёрнуто рулетиком. Вкуууусно!

Ещё были розы, сиреневые, я их забыла в ресторане 🙈 неудобно получилось. Но муж со мной знаком давно, его ничего не удивляет 🤭

Ещё никогда Штирлиц не был так близок к провалу 😂

Вчера у меня испортилось настроение. На дефиците это вопрос времени. В жизни все более-менее ровно, но вот плохо и всё тут. Оно очень постепенно так снижалось, и пришло к какой-то совсем уж низкой точке. 

Поэтому сегодня диета пошла лесом. Завтра решу, что с этим делать. Скорее всего, отменю завтрак и все выровнится. Пока даже дефицит за неделю почти 1000 ккал, так что, наверное, не так все плохо.

Сегодня наконец-то дошла до кабинета маммографии. Месяц переносила даты. Надеюсь, нормально там все, последний раз делала три года назад.

Погода холодная, ветреная. Не люблю такую. Хочется есть и спать 🤭

Ну что ж. Я дошла до той черты, ниже которой никогда не переходила. Надолго, я имею в виду. То есть вес меньше 60 кг был, но кратковременно. Обычный мой диапазон 60-61.

Ощущаю себя Толкиновским Сэмом Гэнджи. Дальше этого огорода я никогда не заходил, Фродо. Дальше будет новое и неизведанное. Хотя, кого я обманываю. Я знаю наперед все, что будет в ближайшие два месяца. Ожидаю от организьмы сопротивления. Мозг уже начал, внутренний голос нашептывает мне, что я и так супергуд :ogle: следом пойдет хроническая усталость, слабость в конечностях, дикая лень перед тренировкой, да и во время тренировки, чо уж там. Яблочки, орешки повсюду в качестве мелкого искушения (ну что там будет с пары миндальных орешков. Ну всего-то еще горсточка-две, потому что останавливаться на паре орешков я не умею).

В общем, готовность №1. Летим дальше.

Снова про малину. Это лето мне здорово подпортили ДОЛБОНОСИКИ. Это дочь их так называет, мне смешно. Размышляю, а не жахнуть ли по ним Искрой? До весны небось выведется? И надо жечь все, что выкосила вчера. 

Клубнику тоже пожрали. Причем принесла новые кустики, посадила, тут же накинулись, гады. 

Нашла новое место для малины. Вода близко там, надо траншею рыть, глубокую. Эх, нескучно я живу :ура:

А ещё я спустя год дошла-таки до своего мастера. И теперь у меня новая стрижка. Ещё на год 🙃 Зацените.

В салоне провела 6 часов 🙈

Съела там одну конфету. Еду домой, ужинать неохота.