Надежда
17.08.2022 17:16
Дневник питания за 17.08.2022
Блин да что такое? Не добрать. Я знаю это только первые дни. И мясо
ещё не хочется. Поэтому наверное и не добрать ни белка ни калорий.
Ой,и у меня ещё свое ноу хау-начинать считать с ужина. Хоть бы
продержаться и привыкнуть к счету,чтоб на 20 кг похудеть. Была
сегодня у кардиолога,сказала она,что у меня есть 2года только чтоб
похудеть(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества] |
19
|
125.4 | 1.5 | 13.3 | 0 |
| Кабачок |
396
|
95 | 2.4 | 1.2 | 18.2 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
29
|
103.2 | 7.2 | 8 | 0.6 |
| Лечо Закарпатское [дядя Ваня] |
62
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб столовый |
44
|
92.4 | 3.1 | 0.4 | 19.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
70
|
58.1 | 6.3 | 2.1 | 3.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Лечо Закарпатское [дядя Ваня] |
60
|
15.6 | 0 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
256
|
28.2 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
95
|
58.9 | 2.8 | 3.3 | 4.5 |
| Король сыров с ароматом топлёного молока 40% |
50
|
152.5 | 14.5 | 10.5 | 0 |
| Йогурт клубника |
160
|
123.2 | 5.6 | 2.7 | 19.2 |
| Итого | 1654 | 1203 | 69 | 62 | 90 |
| Итого за день | 1654 | 1203 | 69 | 62 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
