Дневник питания за 16.08.2022

Первый раз публикую,чтоб не слиться. Считала калории пару раз в жизни,но потом все сходило на нет..некогда,стресс,дача, отсутствие интернета и т.д. Ела целый день,еле-еле ,а белка не наела. Даже не знаю.советы и комменты приветствуются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	455	100.1	4.6	0.5	20
Подсолнечное масло	1.5	67.4	0	7.5	0
Кабачок	265	63.6	1.6	0.8	12.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Тыква	629	138.4	6.3	0.6	27.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	78	277.7	19.5	21.4	1.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	34	28.2	3.1	1	1.7
Хлеб Столовый [Каравай]	23	48.3	1.6	0.2	10.1
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Огурец парниковый	335	36.9	2.3	0.3	6.4
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Активиа термостатная персик	160	123.2	5.6	2.7	19.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	157	97.3	4.6	5.5	7.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	21	94.5	1.3	3.8	13.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	3511	1439	70	67	138
Итого за день	3511	1439	70	67	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.