Блог Надежда

Надежда

19.08.2022 17:02

Дневник питания за 19.08.2022

Как то так. Странно все это.ну овощи наверное вывозят. В плане того,что я ем много,и конфеты и т.д,а калорий мало. Но я прям сыта Вери мач

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Тыква	456	100.3	4.6	0.5	20.1
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Лук репчатый	61	25	0.9	0.1	5
Кабачок	313	75.1	1.9	0.9	14.4
Перец сладкий зеленый	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
батон нарезной московский 1 сорт нарезанный (ооо фацер, СПб)	22	60.1	1.8	0.6	12.4
Сыр Гауда	25	89	6.3	6.8	0.5
Smart bar клюква абрикос	29.5	87.8	1.5	3	14.8
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Король сыров с ароматом топлёного молока 40%	25	76.3	7.2	5.3	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]	130	156	7.5	6.5	18.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	1881	1300	93	49	122
Итого за день	1881	1300	93	49	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

18.08.2022 17:52

Дневник питания за 18.08.2022

Ем за семерых. Грудка дала белочек, всё ясно) вчера готовила кабачок,перец и грудку и добавила соус для фунчозы. Это оказалось так вкусно,как я люблю,кисло-сладкий вкус. Сегодня так же с тыквой попробую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заправка для фунчозы	80	128	0.7	4.8	20.2
Кабачок	604	145	3.6	1.8	27.8
Куриная грудка (филе)	282	318.7	66.6	5.4	1.1
Перец Ласточка [Лента]	168	37	2	0.2	8.1
Хлеб фермерский	27	64.8	2.3	0.8	11.9
Помидор (томат), грунтовый	146	35	1.6	0.3	5.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб Фермерский [Каравай]	23	55.2	2	0.7	10.1
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]	25	76.3	7.2	5.3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Огурец парниковый	264	29	1.8	0.3	5
Йогурт epica 4,8%	130	156	7.4	6.2	17.6
Итого	1961	1282	106	43	115
Итого за день	1961	1282	106	43	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

17.08.2022 17:16

Дневник питания за 17.08.2022

Блин да что такое? Не добрать. Я знаю это только первые дни. И мясо ещё не хочется. Поэтому наверное и не добрать ни белка ни калорий. Ой,и у меня ещё свое ноу хау-начинать считать с ужина. Хоть бы продержаться и привыкнуть к счету,чтоб на 20 кг похудеть. Была сегодня у кардиолога,сказала она,что у меня есть 2года только чтоб похудеть(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	19	125.4	1.5	13.3	0
Кабачок	396	95	2.4	1.2	18.2
Яйцо куриное	3	235.5	19.1	17.3	1
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	29	103.2	7.2	8	0.6
Лечо Закарпатское [дядя Ваня]	62	16.1	0	0	4
Хлеб столовый	44	92.4	3.1	0.4	19.4
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	70	58.1	6.3	2.1	3.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Лечо Закарпатское [дядя Ваня]	60	15.6	0	0	3.9
Огурец парниковый	256	28.2	1.8	0.3	4.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	95	58.9	2.8	3.3	4.5
Король сыров с ароматом топлёного молока 40%	50	152.5	14.5	10.5	0
Йогурт клубника	160	123.2	5.6	2.7	19.2
Итого	1654	1203	69	62	90
Итого за день	1654	1203	69	62	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

16.08.2022 17:03

Дневник питания за 16.08.2022

Первый раз публикую,чтоб не слиться. Считала калории пару раз в жизни,но потом все сходило на нет..некогда,стресс,дача, отсутствие интернета и т.д. Ела целый день,еле-еле ,а белка не наела. Даже не знаю.советы и комменты приветствуются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	455	100.1	4.6	0.5	20
Подсолнечное масло	1.5	67.4	0	7.5	0
Кабачок	265	63.6	1.6	0.8	12.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Тыква	629	138.4	6.3	0.6	27.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	78	277.7	19.5	21.4	1.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	34	28.2	3.1	1	1.7
Хлеб Столовый [Каравай]	23	48.3	1.6	0.2	10.1
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Огурец парниковый	335	36.9	2.3	0.3	6.4
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Активиа термостатная персик	160	123.2	5.6	2.7	19.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	157	97.3	4.6	5.5	7.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	21	94.5	1.3	3.8	13.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	3511	1439	70	67	138
Итого за день	3511	1439	70	67	138