Дневник питания за 04.12.2024

Всем привет!
Надо немного напрячься. Осталось совсем немного до Нового года. А я еще в старом теле. :oops:
А перед этим событием скоро день рождения сына. Но еще раньше это корпоратив. Голову ломаю над подарками и нарядам. Часто сижу в интернете за поисками и идеями. Ни какой движухи. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	125	151.3	20	6.3	3.8
Джем Вишневый [Махеевъ]	49	133.3	0	0	33.3
БАД Калий + магний + витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	174	284	20	6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное картошка "классическая"	77	400.4	4.2	15.4	42.4
Молоко 2,5% [Простоквашино]	59	31.3	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	439	435	6	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Макароны с маслом сливочным	100	169.9	5.2	3.5	29.6
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Сельдерей	24	3.1	0.2	0	0.5
Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино]	105	252	11.6	21	4.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1266	447	17	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные "Щедрые"	27	86.4	3	0.8	17.3
Сыр Кавказский [Умалат]	127	302.3	20.3	22.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	754	394	23	23	18
Итого за день	2633	1561	67	71	141