Ирина Казакова
24.02.2023 12:30
Дневник питания за 24.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
30
|
77.7 | 2.5 | 0.5 | 16 |
| Сыр Плавленый [Дружба] |
22
|
52.8 | 1.3 | 4 | 3.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
81
|
192.8 | 6.5 | 0.8 | 39.8 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
92
|
389.2 | 13.9 | 36.9 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 235 | 747 | 26 | 44 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный грибами |
450
|
276.3 | 16.2 | 15.8 | 18 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 485 | 346 | 18 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола [Особая Коллекция] |
20
|
90 | 1.6 | 3.4 | 12.6 |
| Йогурт с Лесными Ягодами и Гранолой [Особая Коллекция] |
170
|
153 | 4.8 | 6 | 18.7 |
| Итого | 190 | 243 | 6 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей и грибами |
250
|
287.5 | 14 | 6.3 | 43.5 |
| Итого | 250 | 287 | 14 | 6 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания] |
50
|
151 | 30 | 3 | 0 |
| Итого | 50 | 151 | 30 | 3 | 0 |
| Итого за день | 1210 | 1775 | 95 | 79 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
DD
24.02.2023 13:36
Красивый букет!
Inna
24.02.2023 13:41
Пусть романтика и нежность ваших отношений только преумножается))
Ирина Казакова
24.02.2023 14:34
Inna,
спасибо 🥰
Ирина Казакова
24.02.2023 14:34
DD, очень
нежный 🥰
Olga1959
24.02.2023 19:07
Очаровательный букет,аж запах чувс твую
