Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель оригинальная |
100
|
190 | 24.2 | 9.8 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе с пенкой |
120
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Помидор |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 360 | 31 | 23 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог традиции 2 |
170
|
144.5 | 27.2 | 3.4 | 2.2 |
Кофе с пенкой |
140
|
4.2 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 310 | 148 | 27 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из молодой фасоли |
250
|
150 | 7.3 | 7.8 | 11 |
Яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 310 | 20 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат на разок |
325
|
145 | 5.5 | 8.5 | 12.7 |
Филе на разок |
315
|
385.9 | 80.3 | 6.3 | 2.2 |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Итого | 940 | 731 | 87 | 16 | 60 |
Итого за день | 3110 | 1554 | 166 | 62 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт без сахара 2% |
140
|
91 | 11.9 | 2.8 | 4.6 |
Творог Девочка |
90
|
85.5 | 12.2 | 3.6 | 1.5 |
Кофе с пенкой |
120
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 200 | 24 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши Сяке |
1
|
62 | 2.3 | 1.6 | 9.5 |
Кофе с пенкой |
125
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 96 | 3 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси, крупная |
50
|
117 | 9.8 | 8.7 | 0 |
Масло сливочное |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе с пенкой |
125
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Суп с фаршем |
250
|
169.3 | 7.8 | 10.5 | 10.5 |
Хлеб льняной |
70
|
168 | 5.6 | 1.4 | 32.9 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 885 | 532 | 23 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурец,ветчина |
300
|
213 | 12 | 14.7 | 6.6 |
Омлет с грибами |
255
|
280.8 | 19.6 | 18.1 | 9.7 |
Итого | 555 | 493 | 31 | 32 | 16 |
Итого за день | 2790 | 1322 | 83 | 70 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с маслом |
120
|
114.8 | 2.5 | 4.7 | 15.5 |
Капуста квашеная |
100
|
65.8 | 1.7 | 4.3 | 5.1 |
Филе в бумажке |
100
|
126.6 | 26.4 | 2.1 | 0.5 |
Сыр российский |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
135
|
15.8 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 400 | 37 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с манкой |
60
|
123.4 | 7.5 | 4.4 | 13.5 |
Кофе с пенкой |
130
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 127 | 8 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с маслом |
150
|
143.6 | 3.2 | 5.9 | 19.4 |
Капуста квашеная |
80
|
52.6 | 1.4 | 3.4 | 4.1 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Хек жареный |
120
|
133.7 | 18 | 5.8 | 2.5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 343 | 23 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с манкой |
125
|
257 | 15.6 | 9.3 | 28.1 |
Драники с филе |
130
|
169 | 8.6 | 7 | 17.8 |
Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
Хребты лосося |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 843 | 54 | 27 | 89 |
Итого за день | 3462 | 1715 | 123 | 66 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грибами |
105
|
116.1 | 8.2 | 7.7 | 3.3 |
Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 205 | 13 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грибами |
105
|
116.1 | 8.2 | 7.7 | 3.3 |
Кофе с пенкой |
130
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 120 | 8 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Украинский борщ |
450
|
234 | 17.1 | 3.2 | 34.2 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 248 | 18 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с манкой |
125
|
257 | 15.6 | 9.3 | 28.1 |
Драники с филе |
130
|
169 | 8.6 | 7 | 17.8 |
Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
Хребты лосося |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 843 | 54 | 27 | 89 |
Итого за день | 3575 | 1418 | 94 | 54 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с маслом |
100
|
95.7 | 2.1 | 3.9 | 12.9 |
Филе по французски |
70
|
142.5 | 15.8 | 8.4 | 1.1 |
Капуста квашеная |
60
|
39.5 | 1 | 2.6 | 3.1 |
Сыр с плесенью |
18
|
67.3 | 3.6 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый |
127
|
14.9 | 1 | 1 | 0.3 |
Хек жареный |
36
|
40.1 | 5.4 | 1.7 | 0.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 791 | 400 | 28 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе американо |
200
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 70 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с маслом |
150
|
143.6 | 3.2 | 5.9 | 19.4 |
Сосиски, молочные |
90
|
234.9 | 9.9 | 21.5 | 0.4 |
Сырники с манкой |
115
|
236.4 | 14.4 | 8.5 | 25.9 |
Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
Хек жареный |
100
|
111.4 | 15 | 4.8 | 2.1 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1095 | 921 | 45 | 41 | 88 |
Итого за день | 2466 | 1391 | 76 | 64 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш на завтрак |
120
|
180.5 | 13 | 7 | 16.3 |
Сыр с плесенью |
28
|
104.7 | 5.6 | 8.3 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 618 | 299 | 19 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш на завтрак |
135
|
203 | 14.6 | 7.8 | 18.4 |
Украинский борщ |
300
|
156 | 11.4 | 2.1 | 22.8 |
Икра имитация |
25
|
37.5 | 0.3 | 3.8 | 0.5 |
Кофе молотый |
140
|
16.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
Хлеб овсяный |
25
|
50 | 3.9 | 0.3 | 7.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 462 | 31 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета рубленая филе |
130
|
272.2 | 23.1 | 15.6 | 9.4 |
Картофель жареный |
135
|
169.2 | 3.2 | 6.1 | 25.4 |
Кефир 1% жирности |
135
|
54 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
Капуста квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 615 | 46 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 3443 | 1544 | 98 | 59 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
180
|
135.2 | 11 | 7.6 | 5.6 |
Котлета из индейки |
95
|
178.2 | 13.8 | 11.5 | 4.9 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 400 | 30 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
370
|
277.9 | 22.6 | 15.5 | 11.5 |
Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 338 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста от дедушки |
155
|
87.1 | 2.6 | 5 | 7.9 |
Котлета из индейки |
110
|
206.4 | 16 | 13.3 | 5.7 |
Греча гарнир |
200
|
220.8 | 8 | 5 | 36 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 570 | 27 | 23 | 61 |
Итого за день | 2960 | 1309 | 81 | 65 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
180
|
135.2 | 11 | 7.6 | 5.6 |
Котлета из индейки |
95
|
178.2 | 13.8 | 11.5 | 4.9 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 400 | 30 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
370
|
277.9 | 22.6 | 15.5 | 11.5 |
Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 338 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста от дедушки |
155
|
87.1 | 2.6 | 5 | 7.9 |
Котлета из индейки |
110
|
206.4 | 16 | 13.3 | 5.7 |
Греча гарнир |
200
|
220.8 | 8 | 5 | 36 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 570 | 27 | 23 | 61 |
Итого за день | 2960 | 1309 | 81 | 65 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
180
|
135.2 | 11 | 7.6 | 5.6 |
Котлета из индейки |
95
|
178.2 | 13.8 | 11.5 | 4.9 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 400 | 30 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
370
|
277.9 | 22.6 | 15.5 | 11.5 |
Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 338 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста от дедушки |
155
|
87.1 | 2.6 | 5 | 7.9 |
Котлета из индейки |
110
|
206.4 | 16 | 13.3 | 5.7 |
Греча гарнир |
200
|
220.8 | 8 | 5 | 36 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 570 | 27 | 23 | 61 |
Итого за день | 2960 | 1309 | 81 | 65 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
180
|
135.2 | 11 | 7.6 | 5.6 |
Котлета из индейки |
95
|
178.2 | 13.8 | 11.5 | 4.9 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 400 | 30 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг филе |
370
|
277.9 | 22.6 | 15.5 | 11.5 |
Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 338 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста от дедушки |
155
|
87.1 | 2.6 | 5 | 7.9 |
Котлета из индейки |
110
|
206.4 | 16 | 13.3 | 5.7 |
Греча гарнир |
200
|
220.8 | 8 | 5 | 36 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 570 | 27 | 23 | 61 |
Итого за день | 2960 | 1309 | 81 | 65 | 95 |