Дарья
15.11.2021 08:22
Минус 1700гр. Аж неповерила и встала еще раз, но весы сделали комплимент и во второй раз. Надеюсь они мне не льстят.
С сестрой вечером разругались вдрызг. Прям вот разжопились. Мне все равно, я использую этот момент себе во благо - продолжу готовить отдельно и профиль магазина доставки заведу свой.
Сброшу кг 20 хотя бы и мне будет намного легче выходить и самой в пятерочку. 5й этаж без лифта - не осиливаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
116
288.8 26.4 19.5 0
Помидор (томат), парниковый
143
20 0.9 0 5.4
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Салат Чука в ореховом соусе "Новый океан"
50
62.5 0.9 4.8 4.3
Сметана 15% жирности
55
89.1 1.4 8.3 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
138
92.5 0.7 0.6 21.1
Банан
144
138.2 2.2 0.7 30.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
124
124.9 22.8 3.3 1
Лук репчатый
86
35.3 1.2 0.2 7.1
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Свинина, сало
21
157.1 1.1 16.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Форель радужная с/с Красная цена
70
141.4 14.1 8.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
107.4 3.1 1.2 21.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Дарья
14.11.2021 06:08
Вчера рацион был такой. Должен был быть еще один прием пищи, но я долго тупила, что мне заказать в магазине к тому, что есть и что из этого потом приготовить, что полдник стал обедом, а обед стал ужином, а потом спатьки уже. 
И первая победа :) - отказалась от пачки чипсов, принесенных сестрой под ее фирменное "ухаха, надолго ли тебя хватит? Смотри, анорексичкой не стань!". Таких минипобед нужно будет еще миллион.
вес - минус 100гр. Анорексия в этой жизни точно не грозит :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Коломенское Дарницкий
72
144 4.8 0.8 29.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
59
168.7 12.1 13 0.2
Хурма
273
182.9 1.4 1.1 41.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1
Банан
133
127.7 2 0.7 27.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
124
124.9 22.8 3.3 1
Лук репчатый
86
35.3 1.2 0.2 7.1
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Свинина, сало
21
157.1 1.1 16.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Дарья
13.11.2021 09:37
Всем привет, я новенькая. Надеюсь, приживусь на этом сайте.
Зарегистрировалась еще вчера, а начать решила с сегодня, а не с понедельника, как это делают обычно. Как раз и холодильник опустел.

Вес у меня всегда был большой, никогда не снижался. Чтобы я не делала по жизни и где-бы не была, даже в больнице - моя жёппка как самая верная подруга - всегда со мной. И места для отложения самые "противные" - бедра и живот. Я такой тип фигуры называю - паучий. Тонкие руки и ноги и огромный живот (сейчас уже живот так вырос, что тележечку бы под него...). За последние 2 года поднабрала 60кг. Легко. Это были даже не чипсы с газировкой или фастфуд

Живу со старшей сестрой, у нее тоже лишний вес (105-110 где-то так) и теперь уже диабет начинается (начался, я вижу как ее после еды кидает в пот), пьет метформин и еще что-то. У меня пока все "ок" в этом плане, но я на 60кг "больше", так что тут всё понятно. Сестра желание похудеть вообще не одобряет, типа "и че теперь, не жить штоля" Регулярно покупает (почти каждый день) всякие вкусняшки - булочки, варенье, мороженое и все вот это. Иногда вообще в холодильнике нет ничего из здорового рациона, даже яиц, зато варенье с хлебом в наличии. Готовить любит "понажористее" - побольше масла на зажарки, побольше сахара или без майонеза еда не еда. Мы не очень богатые люди, с жиру не бесимся, но питание для диабетика - просто "ах" и менять она ничего не хочет. И мне сует прям вот под нос всякое-разное - попробуй, да ты съешь, вкусно же, а потом побегай (ага, в весе 172кг актуально как никогда, хожу уже еле-еле, раз в неделю если и выползу - уже хорошо, а обычно и раз в две недели). Вкусно и есть хочется обычно, я не из преверед пищевых, вот чё-чё, а несъеденная еда - это не про меня.

Ну вот как-то так. Я всё понимаю, просто слаба морально и физически. Надеюсь, что возьму себя в руки. Весы мои только до 180кг Фоток не будет, у меня нет ни телефона (кнопочный) ни какой-либо другой фототехники.
 5 
 29
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги