Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Миндальное молоко |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковый хлеб |
30
|
73.2 | 6.9 | 0.4 | 4.2 |
Сливочный сыр 45% |
30
|
95.4 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
95
|
146.3 | 10 | 11.1 | 0.6 |
Итого | 855 | 329 | 24 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
70
|
69.3 | 16.8 | 0.2 | 0.1 |
Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
Белковый хлеб |
30
|
73.2 | 6.9 | 0.4 | 4.2 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 853 | 454 | 35 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Миндальное молоко |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Итого | 400 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
112
|
177 | 30.9 | 4.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
70
|
16.4 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 482 | 304 | 41 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
98
|
65.7 | 0.5 | 0.4 | 15 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 543 | 272 | 4 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3633 | 1375 | 107 | 49 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
149
|
229.5 | 15.7 | 17.4 | 1 |
Белковый хлеб |
23
|
56.1 | 5.3 | 0.3 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Миндальное молоко |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1137 | 324 | 21 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый хлеб |
24
|
58.6 | 5.5 | 0.3 | 3.4 |
Сливочный сыр 45% |
10
|
31.8 | 2.3 | 2.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Хурма |
188
|
126 | 0.9 | 0.8 | 28.8 |
Итого | 622 | 239 | 10 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
Креветка приготовленная |
55
|
54.5 | 13.2 | 0.2 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сок вишнёвый |
250
|
127.5 | 1.7 | 0.5 | 28.5 |
Итого | 660 | 551 | 42 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 350 | 150 | 6 | 2 | 22 |
Итого за день | 3969 | 1275 | 81 | 36 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Миндальное молоко |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Сливочный сыр 45% |
38
|
120.8 | 8.9 | 9.1 | 0 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Белковый хлеб |
35
|
85.4 | 8.1 | 0.5 | 4.9 |
Итого | 892 | 251 | 18 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
73
|
16.8 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
Баклажан (Тушение) |
90
|
19.7 | 1 | 0.1 | 3.7 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
90
|
166.5 | 23.8 | 7.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 753 | 283 | 32 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный ром |
200
|
440 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 605 | 720 | 19 | 11 | 25 |
Итого за день | 3600 | 1262 | 69 | 33 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Белковый хлеб (с клейковиной) |
50
|
122.5 | 6.1 | 1.1 | 20.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 605 | 301 | 17 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжьи котлеты замороженные жареные |
70
|
206.5 | 16.1 | 15.3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 955 | 305 | 19 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Баклажаны на гриле |
85
|
18.4 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 455 | 113 | 6 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3065 | 723 | 44 | 37 | 45 |