roza Yashina
22.11.2021 12:39
интервальное голодание 16/8
Всем привет ! Я села на диету интервальное
голодание 16/8. 1 .11.2021 мой вес был 109.5 кг
за 15 дней я сбросила 7.5 кг сейчас мой
вес 102 кг каждые две недели я взвешиваюсь. 10:00 –
завтрак;
18:00 – ужин. Тренировка на беговой дорожке ходьба 5000 шагов целый час , зарядка по утрам 30 мин .
18:00 – ужин. Тренировка на беговой дорожке ходьба 5000 шагов целый час , зарядка по утрам 30 мин .
4
4
Ксения
22.11.2021 15:09
А на вашей схеме показано в 16 последний прием пищи, это значит
20/4. Кстати, так было бы эффективней 
. Хотя
у вас и так отличный результат.
. Хотя
у вас и так отличный результат. 
Алин@
22.11.2021 15:11
Отличный результат
roza Yashina
22.11.2021 16:39
Ксения, Я
сижу на 16/8 завтрак у меня 10
утра а ужин в 17
часов, после 18 я не ем
roza Yashina
22.11.2021 16:40
Алин@,
спасибо
