Константин
02.06.2023 20:14
Дневник питания за 02.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов куриный |
300
|
375 | 27.9 | 8.7 | 45.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бублики простые |
34
|
93.8 | 3.1 | 0.4 | 19.4 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Салат (латук) |
66
|
10.6 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Мандарин |
111
|
42.2 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 871 | 618 | 40 | 16 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
198
|
25.7 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
240
|
367.2 | 48 | 19.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
140
|
107.8 | 2.8 | 0.6 | 22.8 |
| Морковь |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Бублики простые |
21
|
58 | 1.9 | 0.2 | 12 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 933 | 775 | 62 | 23 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 102 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов куриный |
163
|
203.8 | 15.2 | 4.7 | 24.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Кольраби |
253
|
111.3 | 7.1 | 0.3 | 20 |
| Макадамия, орех |
14
|
100.5 | 1.1 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 849 | 700 | 37 | 30 | 68 |
| Итого за день | 2755 | 2133 | 141 | 70 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
