Светлана Родионова
13.02.2013 03:54
Дневник питания и тренировок за 12.02.2013
Мой вчерашний рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| уха из сайры |
730
|
405.9 | 17.5 | 16.1 | 48.2 |
| Итого | 885 | 411.8 | 18.3 | 16.2 | 48.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы ленивые |
130
|
146.4 | 8.2 | 7.7 | 10.3 |
| макароны Granmulino |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Икра кабачковая домашняя |
250
|
225 | 1.7 | 7.6 | 13.6 |
| Итого | 480 | 715.4 | 20.3 | 16.3 | 95.3 |
| Итого за день | 1675 | 1318.6 | 39 | 25.7 | 125.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
