Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Итого | 409 | 310 | 8 | 6 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Итого | 130 | 346 | 8 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Борщ с индейкой |
350
|
94.9 | 15.4 | 1.1 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 1740 | 239 | 19 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 250 | 144 | 15 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Йогурт 2,5% Клубника [Полевское] |
50
|
24.5 | 1.6 | 1.3 | 1.8 |
Итого | 220 | 153 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
20
|
11.4 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Рыбное суфле |
150
|
172.8 | 27.5 | 5.9 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 385 | 297 | 35 | 14 | 5 |
Итого за день | 3134 | 1492 | 90 | 59 | 141 |