Блог Вікторыя

Вікторыя

08.03.2022 13:53

Дневник питания за 08.03.2022

С праздником ! Пусть придет весна в сердце . 🕊️ Всем мира и добра 🕊️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с молоком	115	114.5	7.7	7.7	3.9
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	17	34.5	2.7	0.2	4.8
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	317	199	11	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	250	317.5	6.8	11.3	46.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	270	349	7	14	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	700	448	1.4	0	2.1
Шоколад горький	200	1078	12.4	70.8	96.4
Итого	900	1526	13	70	98
Итого за день	1487	2075	32	96	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Вікторыя

07.03.2022 18:29

Дневник питания за 07.03.2022

Ну вот этим фото все и сказано ... Только в середине дня поняла, что сегодня понедельник. Дни и даты стёрлись ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	330	346.5	7.9	13.2	48.8
Черника, замороженная, неподслащенная	65	33.2	0.3	0.4	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	523	424	8	16	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе	33	27.4	0.2	0	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	223	146	13	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе	30	24.9	0.2	0	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	225	152	13	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия отварная	150	337.7	26.7	20.1	12.8
Рисовая каша по 1-268	170	244.8	4.1	6	43.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Итого	377	588	31	26	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	240	152	13	9	3
Итого за день	1588	1464	79	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Вікторыя

06.03.2022 12:20

Дневник питания за 06.03.2022

Прощённое воскресенье .

В обед будут блины . Сколько? Не знаю . Вечером допишу .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	15	30.4	2.4	0.2	4.2
Плов курица мой	85	120.6	4.7	2.7	19.2
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	45	193.5	5.4	18.9	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	373	481	20	31	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие блины на воде	200	246.4	7.4	6.4	40
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	500	417	25	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Салат овощной	320	175	6.1	10.6	12.5
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	60	121.8	9.7	0.8	16.9
Итого	516	384	16	17	37
Итого за день	1389	1283	63	63	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Вікторыя

05.03.2022 11:01

Дневник питания за 05.03.2022

Все... Съела все соленые грибы , добавила вреднющего сервелата магазинного , воды в тельце по самое "не хочу" . Сразу + 800...

Все-таки, питаться по принципу "что нашла, то и съела" очень сомнительное удовольствие . Поэтому сегодня и готовить буду и ещё съезжу за молочкой и мясом .

Вчера вечером села шить, очень медитативное занятие ... Сегодня забираю новый шнур, который уже наплели .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	35	150.5	4.2	14.7	0
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	34	69	5.5	0.5	9.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	179	362	19	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица мой	250	354.8	13.8	8	56.5
Итого	250	354	13	8	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солярики [KDV]	5	19.4	0	0	4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Зефир, глазированный шоколадом	100	396	2.2	12.3	68.4
Итого	305	417	2	12	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица мой	225	319.3	12.4	7.2	50.9
Итого	225	319	12	7	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Итого	216	88	1	5	8
Итого за день	1175	1542	48	56	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

43

Вікторыя

04.03.2022 14:41

Дневник питания за 04.03.2022

Вчерашний вечер закончился посиделкам на кухне , разговорами , виски, переборам по ккал ... Сегодня доедаю все, что есть в холодильнике (без готовки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Белковый Отрубной	30	60.9	4.8	0.4	8.5
Творожный сыр Савушкин cveza	25	57.4	1.5	5.4	0.8
Сервелат Финский [Калинка]	10	42	1	4.2	0
Помидор (томат), парниковый	24	3.4	0.1	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	209	164	7	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	29	58.9	4.7	0.4	8.2
Ассорти из Соленых Грибов [Лента]	175	26.3	1.8	0.9	2.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	209	93	6	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	28	56.8	4.5	0.4	7.9
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	30	129	3.6	12.6	0
Простейший салат	118	81.2	1.4	5	7.4
Итого	176	267	9	17	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие блины на воде	80	98.6	3	2.6	16
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Ассорти из Соленых Грибов [Лента]	225	33.8	2.3	1.1	3.4
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	24	48.7	3.9	0.3	6.8
Итого	653	419	22	17	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солярики [KDV]	25	97	0	0	24.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	425	101	0	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Абрикосовый джем	50	138	0.3	0	35.8
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	20	40.6	3.2	0.3	5.6
Итого	220	258	7	4	47
Итого за день	1892	1303	53	51	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Вікторыя

03.03.2022 11:45

Дневник питания за 03.03.2022

Составила меню.

----------

Ну, а день покажет пройдет он по плану, или как все последние дни...

----------

Все изменения, как всегда, буду вносить по ходу дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка в банке	367	330.3	11.7	7.3	53.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	487	331	11	7	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солярики [KDV]	5	19.4	0	0	4.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	205	21	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	150	42	2.2	0.3	5.2
Морковь (Припускание)	35	12	0.5	0	2.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	466	463	30	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур моя каша	150	241.2	5.6	10.2	28.8
Ассорти из Соленых Грибов [Лента]	50	7.5	0.5	0.3	0.8
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	30	60.9	4.8	0.4	8.5
Простейший салат	200	137.6	2.4	8.4	12.6
Виски [Напитки алкогольные]	120	282	0	0	0.5
Яблочный Сок без Сахара [Rich]	120	50.4	0	0	12.6
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	30	129	3.6	12.6	0
Итого	700	908	16	31	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	215	51	0	0	12
Итого за день	2073	1776	58	51	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Вікторыя

02.03.2022 10:35

Дневник питания за 02.03.2022

В очередной раз попробую сварить суп тыквенный . Интернет очень нестабилен: то wi-fi отвалится, то мобильный безлимит затормозит . 🤬🤬🤬

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	292	207.3	7.4	4.4	30.1
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	136	130.6	0.7	0.2	32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	548	339	8	4	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	130	452	25.7	34.8	8.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Простейший салат	150	103.2	1.8	6.3	9.5
Тыквенный суп- пюре	250	39.3	1.5	0.5	7.2
Итого	560	662	31	42	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Солярики [KDV]	10	38.8	0	0	9.7
Итого	210	40	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие блины на воде	100	123.2	3.7	3.2	20
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	385	308	16	10	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Солярики [KDV]	10	38.8	0	0	9.7
Итого	210	40	0	0	10
Итого за день	1913	1392	56	57	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Вікторыя

01.03.2022 10:39

Дневник питания за 01.03.2022

Ну вот и дождались календарную . Виджет погоды пишет, что - 4, по ощущениям -9 . Но это утро . Днём ожидается + 4 ....

Работаю только вечером. Пойду днём пройдусь, собаньке прикуплю обрези. Себе овощей и фруктов . Поэтому в меню ещё добавлю фрукты и может горький шоколад , а там возле шоколада и коняк стоит ..... В любом случае все изменения занесу .

Ни шоколада , ни коньяка ( водка вместо него ) и ужина нету ... Весь вечер была в магазинах продуктовых ... Первые признаки паники ... Устала, настроение ..в общем, нету его .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	145	245.1	26.1	13.1	4.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	460	295	27	14	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	78	123.2	21.5	3.4	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	24	54.7	2.1	0.3	10.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	212	315	33	13	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Сыр Творожный с Зеленью и Луком [Савушкин Продукт]	40	86.4	2.4	8	1.2
Лук маринованный по 2-56	20	15.8	0.2	0.9	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Водка	20	47	0	0	0.1
Итого	160	233	5	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1032	847	66	37	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Вікторыя

28.02.2022 09:58

Дневник питания за 28.02.2022

Настроение вот такое . Поэтому меню примерное накидала . И хватит .

Ужин изменила .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	104	109.2	2.5	4.2	15.4
Черника	40	17.6	0.4	0.2	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	444	321	19	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Оладьи из цз муки с яблоком	220	415.6	12.3	12.5	57.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Итого	439	479	13	14	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сливочный [Президент]	18	36.7	1.4	3.1	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	54	123.1	4.6	0.8	24.4
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	80	131.2	7.1	2.1	15.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Лук маринованный по 2-56	40	31.6	0.5	1.9	3
Водка	40	94	0	0	0.2
Итого	282	503	20	14	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1565	1309	54	41	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вікторыя

27.02.2022 10:11

Дневник питания за 27.02.2022

Решила загрузить себя работой по максимуму. Помогает отвлечься от плохих мыслей . Купила кроссовки ... Все ... Начну нахаживать свои "сверхтысячи" ( это все новые тясячи шагов по мимо стандартных 10.000). Начну их записывать в дневник ... И есть начну в два раза больше !

Обед напишу позже ( будет нут) . Ужин ещё не придумала . Все потом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	390	386	30	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут в сливочном соусе	300	414	25.5	13.5	37.2
Итого	300	414	25	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут в сливочном соусе	320	441.6	27.2	14.4	39.7
Итого	320	441	27	14	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	325	253	19	11	17
Итого за день	1335	1495	102	55	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

22