Итак, прошла вторая двадцатидневка, результат второй - со 121,7 до 117,1. (талия, кстати, со 119 до 113)
116 так и не сделал, но в целом недалеко от этого (после тренировки было 116,4). Так что время праздновать и хвастаться :)
А дальше надо 112.

Почему превысил норму калорий? Потому что в условиях были оговорены исключения: новый год (там я целых 10 дней расслаблялся), рестораны (но этим я не злоупотребляю, а точнее, пока времени нет), и  рыба соленая типа лосося как раз. Так что вот оно, счастье :).

Думаю, сейчас меня закидают тапками насчет лосося, потому что это лосось слабой соли (делаем сами), грех такую рыбу жарить, а тем более делать на пару. Воды, конечно, я наберу, но вода-то выйдет за 1-2 тренировки. Да и соль совсем слабая, вообще идеально получилось.

***
Тут программа вообще не жалует силовые тренировки, за них дает очень мало калорий почему-то.
***
Утром делал небольшую зарядку и снова окунался в холодную ванну.

Сегодня старался побольше белка и поменьше сахара. И пораньше перестать есть. 
Купил себе кальмара, лосося - там полезные жиры, окуня морского и говядину. Еще купил ржаные отруби, даже взвесил себе 20 г на день, но съел совсем мало. 
А вот ширатаки нет ни в Сезоне, ни в Призме. Где их взять?? Заказывать через интернет как-то не хочу, есть ли где-то физический магазин, где можно их купить?

Еще приготовили на завтра диетический холодец (говяжий маложирный бульон, желатин, немного мяса - говядина, курогрудь, немного моркови и чеснок, но в целом в основном только желе).

С утра даже сделал небольшую зарядку и окунулся в холодную ванну на 5 секунд. Кстати, помогает проснуться. А то обычно по полдня хожу сонный.

Кальмара записал всего в один прием, но на самом деле ел постепенно в течение дня.

Сегодня взвесился, 117,7 до тренировки, 116,6 после. (11-го января был вес 120). В целом я надеялся, что к 30му будет 116, но нифига. Честно говоря, пока нет сил как-то увеличить нагрузки или снизить калории, т.к. и так образовалось большое отставание по работе, из-за того, что производительность падает. В общем, имеем, что имеем.

Хочу сказать, что шаверма очень хорошо себя показывает. Там 50 г лаваша и 50 г сметаны (теперь 10%-ной), 50-60 г куры, остальное овощи. Вкусно и долго сохраняется сытость. От обеда из капусты отличается на 50-100 ккал, но по ощущениям лучше на порядок.  Или меня просто уже достала капуста цветная и брокколи :)

Поскольку всю ночь не спал,  работал, то поэтому сегодня чтобы хоть как-то функционировать, приходится пить сладкий чай, также съел шоколадку. Не особо помогло, но хоть что-то.

Сделал диетическую шаверму. Пищевое блаженство. Но, блин, все равно калорийно. Может, попробовать сметану менее жирную или развести соус пожиже.

Записал себе вперед творог и йогурт.
А так вес 119,2 до тренировки!! т Я в шоке! (был 118,3).е. я ухитрился НАБРАТЬ на своей диете. (думаю, это все-таки вода). Вчера ел соленую селедку.
Из ценных наблюдений: пока я на тренировке, я не ем, это уже хорошо!  
Также думал, как уменьшить калорийность рациона. Придумал, завтра попробую.

Вчера купил вкусный хлеб :)
Вес вчера 118,2 , а после тренировки вообще 117,6, так что потихоньку двигаемся.

Думаю в будущем добавить 100 ккал в дни тренировок, использовать на белковую пищу.

Сегодня попробовал печень говяжью, как мне посоветовали. Понравилось. И чувствуется, что в ней что-то есть полезное, организм очень рад. Раньше мы ее как-то не ели совсем, а зря.