Дневник питания за 02.10.2023

Всем бобра) спала сегодня мало, опять в коматозе) планов куча и по работе и по жизни) вчера между делом, поджаривая себе стейк из индюшки, забубенила себе морковный торт на сковороде к завтраку) по вкусу средне есть можно) на обед гречка и индейка с грибами. И так по мелочи. Баранку к кофе есть не стала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Рисовая мука, белая	48	175.7	2.9	0.7	37.3
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Яблочно-цитрусовый джем	19	45.5	0.1	0.1	11.1
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	995	710	35	28	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	160	182.4	37.9	2.4	0.2
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Сыр Маасдам [Брест Литовск]	43	144.5	10.9	11.2	0
Мини Багет [Пятерочка]	46	124.2	3.9	0.6	25.3
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Печенье Сливочное [Кременкульское]	20	84.4	1.5	2.2	14.4
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	694	1289	104	38	127
Итого за день	1689	2000	139	67	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.10.2023 11:44

Никогда бы не догадалась, что торт морковный С улыбкой

выглядит он очень аппетитно и красиво Хорошо

Mariа_? 02.10.2023 11:47

Ирина, вкус немного разочаровал( вкуснее из этого теста было бы приготовить панкейки, и съесть с кремом приготовленным для торта) но в целом съедобно

Ирина 02.10.2023 11:47

Maria Ganikhina, а в чем вкус разочаровал? он просто кажется таким сочным, ух!

Mariа_? 02.10.2023 11:49

Ирина, слишком плотный по консистенции получился( прям тяжелый. Про точка крема получилась небольшая, потому что он весь впитался Но я очень требовательна к тортам и пирожным)))

Ирина 02.10.2023 11:55

Maria Ganikhina,аааа, яснопонятно С улыбкой

Полынь 02.10.2023 23:05

Для меня вообще загадка: "торт между делом"....
торт - это усилие воли)))

Mariа_? 03.10.2023 05:06

Полынь, это был быстрый торт на сковороде) на 1 порцию)

Gato Feliz 03.10.2023 06:24

Торт выглядит великолепно. Я давно хочу попробовать приготовить морковный на сковороде. Спасибо что поделились опытом, тогда, я пожалуй, попробую больше крема сделать.

Mariа_? 03.10.2023 07:12

Gato Feliz, крема было очень много, он он весь вписался. Надо бы поработать над составом теста, чтоб корж был более воздушным

Gato Feliz 03.10.2023 07:17

Maria Ganikhina,
аа, ясно

Полынь 05.10.2023 21:37

Этель,ну... если не рукожоп в этом деле, не, не...
все мои попытки если увенчиваются успехом, то лишь по какой-то странной и загадочной пляске звезд))