Дневник питания за 05.10.2023

Всем бобра) вчера эписно расхлопала свой телефон( с другим непривычно ходить. Времени катастрофически не хватает. Находила по делам 22 тысячи шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Топпинг Карамель [Bombbar]	40	86	0	4.4	0
Мука Кукурузная [Кудесница]	55	187	0	0.8	39.6
Конфеты Цитрон [Красный Октябрь]	33	132	0.3	2.6	26.7
Итого	983	746	40	22	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки Mezzi Gomiti [Агро-Альянс]	100	350	12	1	72
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Форель Слабосоленая [Моя Цена]	38	54	7.2	2.3	0
Пряники с начинкой клюква	80	272	2.8	1.6	60.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка]	31	73.8	8.7	4.3	0
Итого	624	1306	94	28	163
Итого за день	1607	2052	134	50	240