Дневник питания за 16.11.2024

Утром встала не с той ноги, настроение весь день отвратительное( только после ужина отлегло. Всегда знала что, котлетки - это такие мясные таблеточки от душевных ран)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Твопожный сыр сливочный	16	22.6	1.6	1.4	0.8
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	20	8.8	0	0.9	0.2
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Итого	112	193	5	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский сырный	105	239.4	7.9	1.8	48
Груша	187	87.9	0.7	0.6	19.3
Сыр голубой благородной плесенью	37	127.3	7	10.4	1.5
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Зефир в шоколаде с ванилью	42	159.6	0.6	4.2	30.2
Торт Бисквитный Йогуртовый [Магнит]	80	200	3.6	6.4	32.8
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит]	30	98.1	7.5	7.6	0
Итого	508	1059	30	41	141

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	178	196.9	34.5	4.6	2.7
Картофель по-деревенски	170	154.4	3.9	1.4	31.5
Соус Шашлычный Любительский [Элита]	23	20.7	0.6	0.1	4.1
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	137	116.5	24.7	0	4.5
Итого	508	488	63	6	42
Итого за день	1128	1742	99	56	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.11.2024 20:18

Красивенькие тарелочки такие. И мясные таблеточки замечательные. Главное, вовремя принять. Не расстраивайтесь Вы замечательная, и все будет хорошо. 🌺🌺🌺