Mariа_?
08.01.2025 16:42

Дневник питания за 08.01.2025

У меня сегодня первый день отпуска. Жду не дождусь, когда детей на учебу выпровожу и отдохну в одиночестве))) разбудило меня сегодня ни свет нет заря белобрысое мурчало(((

Завтрак

На обед была вареная свинина,которая так и не стала праздничным салатом, рис и овощи

Потом сонный рождественский пельмешек пошел тренироваться и хорошо пожал (это все волшебная сила конфеток и пиццы) из зала вышел тренированный и бодрый, но все равно пельмешек)

Послетренировочный перекус записала в обед)

На ужин остатки свинины, макароны и грецкие орехи. Что-то мало жиров выходило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье]
80
72 14.4 0.4 2.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
23
27.4 0.6 2.3 1
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
4
22 0.8 1.8 0.7
Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland]
16
47.8 1 4.6 0.5
Форель, все виды
32
47.4 6.6 2.1 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
32
82.9 2.5 1 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
122
201.3 35.2 5.6 0
Рис белый, крупа рисовая
100
333 7 1 74
Огурец парниковый
136
15 1 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
96
13.4 0.6 0 3.6
Аджика Домашняя [Пиканта]
14
14 0.6 0 2.9
Булгур
50
58.1 2.1 0.3 10.8
Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье]
97
87.3 17.5 0.5 3.2
Желе из красной смородины на зиму
16
34.4 0 0 8.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
83
137 24 3.8 0
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 17
Анна 08.01.2025 17:03
Замечательный подход👌я так же всегда отношусь к своей еде, всё что ем-во благо.PS: вы в прекрасной форме🌹
Mariа_? 08.01.2025 17:06
Анна, я много лет мыкалась по разным системам питания) устала) да и проще жить, когда всей семьёй ешь одно и то же)
Спасибо! И вы прекрасно выглядите!
Алекс 08.01.2025 17:17
Какое симпатичное мурчало!
Mariа_? 08.01.2025 17:25
Алекс, очень, хотя и довольно бесцеремонное)
Алекс 08.01.2025 17:44
Mariа_?, да они все такие, так что все любители мурчал, должны смириться 🙂
Mariа_? 08.01.2025 18:13
Алекс, миримся уже насколько лет)
Алекс 08.01.2025 18:23
Mariа_?, молодцы .. завидую. Я мирился с тремя .. все ушли по радуге .. сейчас завести не могу, один остался, а на работе двое суток (48 часов) , одного мурлыку, на такой срок, не оставить ...
Mariа_? 08.01.2025 18:25
Алекс, Ох, сочувствую( мы 3 года назад рыжего пореияли, который родился со старшей дочерью в один месяц... Член семьи ушел(
AlenaRS 08.01.2025 18:28
Отличная  сервировка
Алекс 08.01.2025 18:29
Mariа_?, это да, заводишь котёнка, просто котенка, а уходит член семьи ..
Mariа_? 08.01.2025 18:31
AlenaRS, спасибо☺️
Gato Feliz 08.01.2025 18:35
Послетренировочный перекус выглядит интересно. А белобрысое мурчало - прелесть.
Mariа_? 08.01.2025 18:57
Gato Feliz, одно из моих быстрых и странных блюд, когда не хочется ждать, пока еда приготовится) кус-кус, творог и варенье) мурчалу решили вечером спать не давать)))
Gato Feliz 08.01.2025 19:03
Mariа_?,
Кус-кус с  творогом и вареньем - это прекрасно, я уверенна что это хорошо сочетается. У меня из недавних странных открытий - гречка с творогом заправленная трюфельным маслом.
Mariа_? 08.01.2025 20:35
Gato Feliz, интересно) а я люблю гречку с яйцом всмятку)
Мила 12.01.2025 15:50
Какое красивое белобрысое мурчало! Наслаждается постельным валянием.
Mariа_? 12.01.2025 16:10
Мила, спасибо) с чувством выполненного долга лежит))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы