Vetrenaya
24.05.2022 18:45

Дневник питания за 24.05.2022

Сегодня впервые покаталась на электо самокате, два часа пыталась научится и поняла , что ролики мне ближе 😅

Но вот незадача немного простыла катаясь на скорости.. Пью свой любимый иммунитетный коктейль - куркума, перец горошком, лавровый лист и имбирь. И сладкий сон обязательно вылечит ☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
152
35 2.7 0.2 4.6
Огурцы квашенные
100.51
11.1 0.3 0.2 1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Сердце куриное
136
216.2 21.5 14 1.1
Яйцо куриное
117
183.7 14.9 13.5 0.8
Цветная капуста
112.37
33.7 2.8 0.3 4.7
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Творог 9% [Cream Nuvo]
40
58.8 6 3.6 0.6
Миндаль
19.83
120.8 3.7 10.6 2.6
Сливки 33% [Петмол]
45
142.7 0.8 14.9 1.4
Вода
1500
0 0 0 0
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Имбиря корень сырой
3
2.4 0.1 0 0.5
Лавровый лист
1
3.1 0.1 0.1 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
3
0 0 0 0
Фолиевая с б6 и б12
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Мартинка 24.05.2022 19:07
Классно! А я куркуму с перцем сейчас вот-такую пью. Третья баночка пошла в ход. Насмотрелась Берга и Петрика.
Выздоравливайте.)
Я шиповник или вишню сушёную с цедрой апельсина или корицей завариваю
Vetrenaya 24.05.2022 19:25
Женя, какой вкусненький вариант 😻
Vetrenaya 24.05.2022 19:25
Мартинка, ого и такое бывает 😻 боги, это же прекрасно, спасибо за наводку, иногда лень заваривать, а тут такое)
Elena 25.05.2022 19:32
Я что-то пропустила? Для чего или от чего пьют куркуму с черным перцем? Подскажите, пожалуйста.
Vetrenaya 25.05.2022 20:55
Elena, это сочетание
обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Но куркумин сам по себе плохо усваивается, а вот с черным перцем он усваивается чуть ли не в 100 раз больше)
Elena 25.05.2022 20:57
Vetrenaya,Спасибо за информацию.
Vetrenaya 25.05.2022 21:02
Elena, меня это быстро на ноги ставит, одна мудрая санитарочка в больнице после операции научила. Там иммунитет важнее всего, всякая зараза так и лезет на ослабших
Марина Сева 25.05.2022 21:08
Мартинка, о, я такого не видела. Подскажите, где купить? Спасибо
Мартинка 25.05.2022 21:12
Марина Сева, на валдберрис, на озоне. На Яндекс-Маркете. Сейчас везде есть. Я просто наиболее дешёвый вариант нашла. Их сейчас много всяких. Просто наберите в поисковике онлайн-магазина «Куркума с перцем». Исследования были, что куркума именно с перцем усваивается во много раз лучше, чем просто куркума. Есть видео Петрика (врач) и Берга на ютубе про куркуму. Очень познавательно!
Марина Сева 25.05.2022 21:14
Спасибо, сейчас посмотрю
Vetrenaya,Надо же как интересно. Надо запомнить. Это все нужно вскипятить?
Vetrenaya 25.05.2022 21:20
Светлана Хлебосолова, я просто завариваю и после наливаю в чай как заварку) Вот выше вообще удобные капсулки показали, ещё меньше мороки)
Vetrenaya,Да, я потом увидела
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы