musya115@gmail.com
27.11.2023 00:25
Расскажите, как вы отказались от сладкого?
Это просто невозможно!
Весь день держусь, такая молодец-огурец, а под вечер срываюсь и иду за тарелкой сладенького.
Пробовала и воды попить и поесть нормально, но итог один - хочу сладенького 😞 даже если уже не лезет ни в какую. Перестала даже это записывать, потому что и так понятно, что перебор по каллориям.
Одно хорошо, вроде вес пока стоит.
Это просто невозможно!
Весь день держусь, такая молодец-огурец, а под вечер срываюсь и иду за тарелкой сладенького.
Пробовала и воды попить и поесть нормально, но итог один - хочу сладенького 😞 даже если уже не лезет ни в какую. Перестала даже это записывать, потому что и так понятно, что перебор по каллориям.
Одно хорошо, вроде вес пока стоит.
musya115@gmail.com
25.11.2023 20:47
Всем привет! Это мой первый пост :)
Объясните мне, пожалуйста, почему такая высокая норма белка у меня посчиталась? 88г
В интернете пишут, что 0.8г на кг тела. Для меня это 41 0_o
Объясните мне, пожалуйста, почему такая высокая норма белка у меня посчиталась? 88г
В интернете пишут, что 0.8г на кг тела. Для меня это 41 0_o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Сыр Киприно 15% |
34
|
88.4 | 10 | 5.1 | 0 |
| Колбаса Вареная Русская [Мясницкий Ряд] |
39
|
120.9 | 3.9 | 11.7 | 0 |
| Итого | 385 | 383 | 17 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
300
|
110.4 | 3 | 9.6 | 3.3 |
| Чай апельсин с облепиховым жмыхом |
35
|
40.3 | 0.2 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 335 | 150 | 3 | 9 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АктиБио Лён, черника, 5 злаков Активиа |
1
|
133.9 | 5.5 | 3.9 | 19.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 298 | 237 | 6 | 4 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Долма из Говядины [Мясновъ] |
69
|
149 | 7.4 | 10.6 | 6.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
160
|
39.8 | 2.4 | 0.3 | 7 |
| Картофель (Тушение) |
15
|
10.6 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сыр мягкий с белой плесенью Бри president |
16
|
57.6 | 2.7 | 5.1 | 0 |
| Итого | 368 | 446 | 13 | 21 | 49 |
| Итого за день | 1386 | 1217 | 41 | 52 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
